採訪撰文／實習記者 鍾佩君
諮詢／萬芳醫院營養室組長　魏賓慧
　　　馬偕醫護管理專科學校講師　傅雅麟

最令人羨慕的太太，不是老公多會賺錢、另一半有多帥氣，而是太太懷孕時，先生能陪伴在身邊給予照顧與支持。280天的照顧，不只食衣住行，心理支持與胎教更是不可少。所以「老婆懷孕，先生可以做什麼呢」？就讓本文告訴您。

A、食衣住行篇
◎飲食
　　太太懷孕，對老公來說，首當其衝的問題就是孕婦的飲食該如何準備？平時喜歡吃的食物，突然間變得不喜歡吃且看了就吐；或是擔心腹中寶貝的營養不足，買了一堆補品給太太進補，深怕媽媽及胎兒營養不夠。不過，婦女懷孕期間，營養攝取的重要原則就是──均衡飲食，這樣才能讓媽咪健康，寶寶頭好壯壯！以下列舉常見的孕媽咪飲食問題，提供先生為懷孕太太準備飲食的方向。 Q1：先生如何幫懷孕太太準備飲食？
Q2：若孕婦出現胃口差的情形，先生該如何準備呢？
Q3：懷孕是否有飲食禁忌？
Q4：懷孕時有些飲料必須忌口，是否有其他替代飲品？
Q5：孕婦需要吃宵夜嗎？
Q6：孕婦不喜歡或不能喝牛奶時，是否可用優酪乳及鈣片來補充鈣質？
Q7：孕婦吃魚要注意什麼？
Q8：吃哪些食物可以預防懷孕的不適症狀？
Q9：孕婦外食的注意事項？
Q10：素食孕媽咪要注意什麼？

◎衣著
　　 懷孕不代表不能穿漂亮的衣服，但漂亮的衣服也要兼顧舒適，這樣孕媽咪才能漂亮又清爽地渡過280天的孕期生活。因此，以下列舉挑選衣服時需注意的問題，提供準爸媽做參考。
Q11：購買孕婦裝時要注意什麼？是否價位高的孕婦裝就是好？ Q12：幫準媽咪添購貼身衣物要注意什麼？

◎居家生活
　　讓孕媽咪最放鬆的地方當然就是家囉！有好的居家生活，才能使孕婦身心放鬆，腹中的寶貝也能在好的環境下成長。以下收錄居家生活須注意的事項，為正在煩惱的先生、孕婦們提供意見。 Q13：居家環境須注意什麼？
Q14：太太懷孕時是否可以搬家？
Q15：先生在清掃家裡時要注意什麼？
Q16：家中是否適合種植花草或養寵物？
Q17：太太懷孕時，床舖及睡姿該注意哪些事項？
Q18：如何幫懷孕的太太選擇好穿的鞋子？
Q19：懷孕多久才適合出遊？出遊時要注意什麼？

B、胎教篇
B、胎教篇
　　 從懷孕前期到嬰兒出生，強化父母與胎兒的連結是很重要的，母親可說是扮演連結父親與孩子中間人的角色，胎教除了強化孕婦對身為母親的自覺外，讓先生參與懷孕過程，也是加強先生升格為父親的概念。所以在胎教時，孕婦要多鼓勵先生，讓他樂於當父親的角色。
Q20：胎教為什麼重要？
Q21：如何作胎教？

C、心理支持與生活協助篇
　　 懷孕是夫妻兩個人的事，而腹中寶貝是兩人愛的結晶，先生除了在居家生活提供協助外，心理的支持更是不可少。懷孕時互相支持與鼓勵，也是為兩人感情加分的好方法喔！以下為心理支持與生活協助中常見的問題，提供準爸爸作參考。
Q22：在懷孕中、後期或是夜間時，孕婦會有抽筋的現象，這時該怎麼辦？
Q23：當孕婦疲勞或不舒服時，先生可以幫孕婦按摩嗎？
Q24：是不是每次產檢或課程，先生都要參與？
Q25：什麼表現是產前憂鬱症的症狀？先生該如何因應？
Q26：有哪些運動適合夫妻一起作？運動時有何禁忌？什麼時段運動較好？
Q27：孕婦出現哪些症狀必須立即就醫？
Q28：哪些現象可能是生產的預兆？
Q29：生產前該準備什麼東西？也就是如何準備生產包？
Q30：有預定坐月子中心的必要嗎？

結語
　　 懷孕婦女最需要的就是家人的關心與認同，不論是飲食、居家生活、胎教或是心理支持，若先生都能盡一份心力陪伴太太渡過280天的生活，會使兩人感情更加親密，也與腹中寶貝的關係更為緊密！