採訪撰文／楊心怡
諮詢／台安醫院婦產科主治醫師 蘇主惠
馬偕紀念醫院婦產科主治醫師 黃閔照
長庚紀念醫院台北院區皮膚科主治醫師 李美青
書田泌尿科眼科診所眼科主任醫師 王司宏

相信許多孕媽咪一定都有這樣的困擾：「我懷孕的時候，好像變醜了！」懷孕，不只是肚子變大而已，體內荷爾蒙的改變，使得身體從頭到腳，都會出現一些生理性變化，這些變化有些是可以預防的，有些是生產完後就會自然消退的。本單元將告訴孕媽咪，懷孕期間該如何保養？如何照顧自己的身體？當個玩美孕媽咪！

HAIR頭髮問題
台安醫院婦產科主治醫師蘇主惠解釋，懷孕期間髮量並不會增多，許多孕媽咪會有這樣的感覺，實際上只是因為在懷孕期間，頭髮比較不會掉所產生的錯覺。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師李美青進一步說明，一般而言，頭髮的生長週期可分為三個階段，生長期、退化期與休止期，生長期的時間約可維持2∼4年，退化期則很短，約為3星期，然後就會進入休止期，進入休止期數週之後，頭髮就會掉落，由新的頭髮取代。但是在懷孕期間，或許是因為女性荷爾蒙增加的緣故，頭髮生長速度變慢，拉長頭髮處於生長期的時間，所以，在孕期屬於老化休止期的頭髮會比較少；但是到了產後，或許是因荷爾蒙突然下降，造成許多頭髮同時間快速進入休止期，亦即所謂的「產後休止期落髮」，而產生大量掉髮的現象。

根據統計，這樣掉髮現象約在產後2∼3個月開始，但因為毛囊並未壞死，因此頭髮會在一年內長回來；蘇主惠醫師也表示，只要月經恢復規則，意即，荷爾蒙回復正常，掉髮的現象就會停止。

EYES眼睛問題
書田診所眼科主任醫師王司宏解釋，懷孕時母體本身會有許多的改變，如內分泌荷爾蒙、新陳代謝、血液、心臟血管及免疫功能等等，這些身體功能上的改變，對眼球也會造成影響，例如角膜厚度增加、敏感度下降、眼球角膜弧度改變、淚液分泌減少等，都會使眼睛不舒服。

TEETH牙齒問題
馬偕紀念醫院婦產科主治醫師黃閔照解釋，懷孕期間身體組織本來就容易浮腫，加上荷爾蒙的影響，血管增生，牙齒就會充血，牙肉表皮細胞也會變薄，這些情形都容易使孕媽咪牙齦充血或紅腫，刷牙的時候容易流血，甚至牙齦發炎。而因為牙齦發炎的發生機率在懷孕時期相對來說較高，因此牙周病的情況也可能會較嚴重，孕媽咪要多注意。再者，如果孕媽咪鈣質攝取不夠，也常會發現牙齒鈣質有脫落的現象。

SKIN皮膚問題
李美青醫師解釋，懷孕期間因為荷爾蒙分泌改變的因素，皮膚主要會出現四種生理性的變化：色素沈澱、血管增生、皮脂腺分泌旺盛，及汗腺較活躍，大部分的皮膚問題在產後荷爾蒙分泌恢復正常後，也會隨之消失。

BELLY妊娠紋問題
妊娠紋應該是許多懷孕婦女最討厭的生理變化吧！約有80~90%的孕媽咪有這樣的困擾，而且每個人分佈的範圍或嚴重程度都不盡相同。李美青醫師解釋，妊娠紋的生成原因，主要是因脂肪囤積在皮下組織，隨著胎兒的成長，孕媽咪的腹部逐漸膨脹，在皮膚擴張的過程中，一旦表皮與真皮層組織的擴張速度不同，便會導致皮膚組織中所含的膠原組織與彈力纖維的斷裂，表現在皮膚外觀上，就是出現線狀、凹陷的妊娠紋。

因妊娠紋需在懷孕達一定程度，即身體膨脹至一定程度後才會形成，因此多半是在六、七個月左右開始出現。妊娠紋初期為紅色，之後慢慢轉變成白色；分佈部位以腹部為最多，有些孕媽咪是以肚臍為中心，往外呈環狀分佈，有些則只有腹部外側而已。其他較常見的部位則包括乳房、臀部、大腿內、外側等可能急速變胖的地方。

LEGS腿部問題
靜脈曲張：
水腫：
抽筋：

結語
懷孕時因為荷爾蒙的改變，身體上也會出現不少變化。不過，只要生活上多注意保養與居家護理，相信妳一定也能夠做個玩美孕媽咪！