採訪／許揚昕
諮詢／財團法人愛家文化基金會執行長 林秀慧

「你又要出差了，那麼誰要和我一起分擔帶小孩的責任呢？」小寶寶剛出生，需要人「服侍」的地方可不少，此時如果另一半不能共同分擔，老是出差在外，肯定會為生活帶來不少困擾，甚至是掀起一場家庭風暴。

對於新手父母而言，要照顧一個稚嫩的小嬰兒，肯定很不容易。就算是夫妻兩人一起照顧，都極有可能會出現一片混亂的情況，何況是「獨自」一人照顧。專家建議，如果另一半真的不能時時給予協助，不妨在平時就建立屬於自己的互助網絡，「對自己好一點」才不會累壞唷！

轟！Baby引爆夫妻衝突

初為人父母是人一生當中最重要的轉變期，您可能需要面臨生活上的轉變、角色扮演的轉換及新生照顧等難題，勞心、勞力的結果，往往會讓新手父母倍感壓力，當然也就會為夫妻生活帶來衝突。

寶寶出生後，到底會為夫妻生活帶來哪些改變呢？財團法人愛家文化基金會執行長林秀慧指出，小孩的確會為家庭生活帶來不小的衝擊及壓力，尤其是難帶養的孩子。

＊ 產後家庭、身體狀況，是否良好？
產後的家庭及身體狀況都是影響產婦情緒的主要因素。以生產初期來說，懷孕生子是計劃中，還是意外？如何坐月子？在娘家還是婆家？產後的身體狀況是否恢復良好，是否有產後憂鬱症？等，都會影響媽咪的情緒。 其他諸如家庭中是否面臨重大事件，如：是否有家庭成員生病？寶寶是否有人可代為照顧？夫妻當中是否有人失業？等。總言之，個人、環境及寶寶會交互影響，對夫妻的生活形成「一托拉庫」的困擾。

＊ 孩子需要24小時照顧，非得吋步不離身！
照顧baby需要花很多時間及心力，新手父母最好有24小時都得服侍寶寶的心理準備，屆時時間被佔用、時間被剝奪都是極常發生的狀況。這段過程中，不僅會增加照顧者體力的負荷，還會使其時間受限制，不能隨心所欲地進行自己想做的事，打亂日常生活的安排。 除此之外，照顧者的生理時鐘也需配合小朋友的需求，而使父母有時會出現無法調適的狀況。例如：小朋友的生理狀況、氣質等，都是影響小朋友好不好帶養的因素。

＊ 社交圈受影響，人際互動差！
寶寶得24小時看顧及攜帶，連帶地，也會影響照顧者的社交生活。由於小嬰兒的情況較難控制、外出配件多，所以照顧者自然會減少外出的機會，相對來說，在與外界互動減少的情況下，自然會與外界隔絕、社交網絡減少，使其人際層面受影響。

＊ 孩子成重心，夫妻感情降溫！
孩子一旦出生，夫妻的焦點多半會落在孩子身上，有時另一半經常加班，獨留太太一人照顧孩子，就很可能會發生以下的情況。太太在先生下班後想與先生分享孩子生活的點點滴滴，但先生卻因加班而精疲力竭、倒頭就睡，而使太太不滿。
又譬如，半夜孩子該由誰來照顧，也很容易引起夫妻爭執。有時太太照顧孩子一整天，希望先生在夜間可以分擔一些照顧小孩的工作，半夜起來餵奶，但先生可能因為上班太勞累，而禁不住抱怨，「這不是家庭主婦該做的工作嗎？」
或者是夫妻當中的某一方將精神專注於孩子身上，而忽略了另一半的生、心理需求，減少了溝通及性生活的次數。其他諸如：孩子是否有成長困難，像是：體質不佳、不好養育等問題，也都有可能會造成夫妻互相指責，使感情降溫。

自立自強 獨立帶baby有撇步

求人不如求己，當您得獨自帶小孩時，千萬不要硬「ㄍㄧㄥ」，有多少能力做多少打算，對自己好一點，才不會累死自己唷！ 林秀慧表示，新生兒需要人隨時給予照顧，才能擁有滿滿的安全感，但如果另一半真的不能隨時給予支援，媽咪可得動動腦，想出一套變通的撇步。

1.自我覺察，主動尋求支援：
帶孩子時覺得有困難，不一定是對方不體貼所造成的唷！假使您真的覺得需要幫助，主動尋求支援也是個好方法，如：帶孩子真的不方便煮飯，則可以請先生下班時，順便買飯盒回家。

2.建立支援系統，解決臨時托育困擾：
聰明的媽媽得自己建立一套完整的支援系統。鄰居、朋友，甚至是親戚、教友、值得信賴的保母，都是最好的幫手。建議不妨於平時就與上述的人保持良好的關係，除了可交換育嬰心得之外，在需要幫忙時，還可請其代為看顧小朋友。

3.簡化家事，輕鬆當媽：
當了媽媽之後，生活會有重大的改變，因此，把生活期望及孩子照顧標準降低，如：原本天天都要打掃，在有了寶寶之後，可以減少為一周一次等，這些看似怠惰的作法，其實是減輕生活壓力最快的方式。又或者利用孩子睡覺的時間休息一會兒、做自己有興趣的事，才能適度舒緩壓力、調適身心。

尋求配偶支援 明確說出口
支援系統 舒緩育兒壓力

（詳文請見2005年四月號BabyLife育兒生活雜誌）