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經痛、不孕都怪冰!婦產科醫師破解女生少吃冰的迷思

夏日炎炎,各式冰品、飲料都是消暑解熱良方,但一定有許多長輩及親朋好友不只一次耳提面命的說:女生少吃冰,吃冰會讓子宮受寒,經期來就不順會經痛,還有懷孕時也不要吃冰,會影響胎兒健康?究竟想吃個冰,有這麼困難嗎?對此,禾馨醫院婦產科醫師烏恩慈在「烏烏醫師」臉書專頁針對這些迷思提出見解及駁斥。
經痛、不孕都怪冰!婦產科醫師破解女生少吃冰的迷思

(圖片來源/Photo AC)

 

身為女生或多或少都有經痛的困擾,疼痛程度因人而異,有些人可能完全無感,但有些人也可能痛到撕心裂肺的。對於可能造成疼痛的原因,台灣人傳統的說法將罪魁禍首指向「冰」,因此「冰」就這樣背著莫須有的罪名,一直到現在。

 

為什麼會經痛 

根據烏恩慈醫師《無框身體》一書中提到,女性身體隨著雌激素、黃體素濃度下降,若沒有胚胎著床,子宮內膜就會開始剝落變成月經。這時,身體同時會分泌一種叫做「前列腺素」的賀爾蒙,這個賀爾蒙會藉由刺激子宮收縮,排出經血,同時引發疼痛。此外,當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時,會使血液流不進去子宮,造成子宮短暫的缺血性疼痛。

 

經痛程度因人而異與冰無關

經痛是正常的生理現象,超過一半的女性都有經痛的經驗,只是疼痛程度因人而異,主要是受到前列腺素濃度、經血量多寡和個人耐痛性所影響。也就是說經血量越多,前列腺素濃度就會越高,當然也就會更痛。但當然也有人天生神經分佈較少,對痛覺遲鈍,也就不容易經痛。對於民間各種關於冰與經痛的迷思,烏恩慈醫師在「烏烏醫師」臉書專頁上提出新的見解與觀點。

 

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(圖片來源/Photo AC)

 

迷思一:常常會經痛就是體虛婦科不好

錯!其實超過一半以上的女生都會生理痛,只是程度因人而異。因為子宮內膜剝落時,前列腺素會增加分泌刺激子宮收縮,以利排出經血,是引起疼痛的主因。此外,當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時,會使血液流不進去子宮,造成子宮的短暫的缺血性疼痛。所以經痛算是正常的生理現象,並不代表婦科、子宮不好。當然也有人耐痛性較高,血液循環較好就不容易經痛。

而經痛時,骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等狀況也因前列腺素的刺激而產生,這些都算是正常的現象。但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛,吃止痛藥也無法改善,則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。

 

迷思二:喝冰水傷子宮經期會更痛

本來就經痛的人,喝冰水的確可能會更痛,因為根據熱脹冷縮原理,冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。

但對於原本不會經痛的人,喝冰水並不會引發經痛。痛經的女性朋友,如果熱敷可以紓緩症狀,反之多喝冷飲確實會增加經痛症狀,那就該避免。就像有人吃花生會冒痘痘、有人吃花生甚至會過敏休克,不能推論成所有人都不能吃花生。

 

迷思三:吃冰會引發不孕

至於會造成不孕、傷子宮,更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水,因為早有研究指出,耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞幫助恢復的效果比溫水好。其實,喝冰水真的不可能會造成不孕,當然也不會影響胎兒,更何況,冰水到胃裡早就不冰了啊!其實會有這種說法,主要是有些人誤以為喝冰水會讓子宮受寒,身體得召喚更多脂肪來保護子宮,因而讓小腹消不去。但其實人身體是恆溫,即使喝下去肚子會感到冰涼,也不會影響體溫,而且脂肪分布多寡是基因決定,和食物溫度並沒有關係。

 

迷思四:喝冰水會影響胎兒

很多孕媽咪擔心,喝冰的東西會影響肚中胎兒氣管的發育,但其實嬰兒氣管的發育與遺傳的關聯性更高,目前也沒相關的醫學研究證明喝冰水會影響胎兒的氣管發育。禾馨婦產科醫師林思宏也曾在臉書分享,曾有孕婦擔憂吃冰對小孩氣管不好,他反問:「那妳喝湯怎麼不怕孩子燙到?」幽默的回應破解孕媽咪的疑慮。

 

迷思五:經期應避免吃涼性食物

瓜類、蘆筍、柚子......(以下省略數十種蔬果)都是涼性,經期應避吃?烏恩慈醫師認為,任何食物只要衛生、不要過量,月經來的時都可以吃。因爲蔬果類高纖維,不小心過量就容易引起腸絞痛、脹氣,吃生食、不潔的生菜則可能因大腸桿菌過高而拉肚子。而經期時,子宮收縮也會刺激腸胃蠕動、易脹氣,加上免疫力下降,所以飲食應清淡,避免大量生食。只要注意「避險」原則,沒有什麼絕對不能吃的道理。

科學也許無法清楚解釋身體上的各種現像,有人經期來喝冰水會經痛,有人大啃冰塊也不會痛。但在沒有明確的研究之前,畢竟許多都是個人經驗的分享,烏烏醫師建議不應該把這些奉為圭臬,甚至變成對女性的束縛。了解身體的需求及狀況,面對似是而非的迷思,才能不被牽著鼻子走,同時還給「冰」一個清白。

 

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撰文整理/邱明瑜

資料來源/烏烏醫師臉書專頁、《無框身體》、林思宏醫師臉書專頁

圖片來源/Photo AC