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要專心好困難?5種影響孩子專注力的常見因素

「對話的時候孩子的視線老是飄來飄去,有時問他問題,他也沒辦法好好回答,這樣的表現算是不專心嗎?」小朋友專注力不足的問題,常讓家長困擾不已。到底什麼才是「專心」、「專注力」?來看看專家阿鎧老師怎麼說吧!
要專心好困難?5種影響孩子專注力的常見因素

 

如何幫助孩子培養專注力,一直是爸爸媽媽們相當關注的話題。專注力高的孩子似乎天生比別人多了份優勢,相對的,假如孩子專注力不足,對未來的學習、發展好像都會造成影響,當父母的難免感到擔憂。然而,該怎樣判斷孩子的表現是「夠專心」還「不夠專心」呢?「專心」與「專注力」的真正定義,也許和你原先想的有所不同。

 

怎樣算是真正的「專心」?

什麼樣的表現叫作專心?是溝通時小朋友可以好好看著大人,或者能夠回答正確大人的提問,才叫專心嗎?答案其實不一定喔!職能治療師張旭鎧老師(阿鎧老師)表示,專心與專注力的定義,是指「有一個專注的目標,並且能夠跟這個目標產生互動」。以課堂上的狀況舉例,孩子上課的時候,對於老師提出的問題內容,就算不說話只點頭回應,甚至開始逃避老師的提問,希望老師不要點到自己,這些行為其實都算是互動的一種模式,代表孩子有專心在老師的問題上。至於孩子有沒有開口回答,又是否回答正確,就是另外可能與認知、記憶、學習等能力相關的範圍了。

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什麼原因容易造成孩子不專心?

孩子容易不專心該怎麼辦?想幫家中寶貝改善專注力不足的問題,爸爸媽媽得先知道「可能是什麼原因造成了孩子無法專心」。日常生活的環境當中,包含了各式各樣會影響孩子專注力的因素,阿鎧老師也提出五種常見因素,協助家長更加瞭解孩子不專心的真正原因。

1、人為因素

人為因素其實是影響孩子專注力的主要原因之一。孩子的注意力容易被周圍的人發出的聲音或正進行的動作所吸引,舉例來說,當看見孩子表現好的時候,大人們總會想要鼓勵他、稱讚他,導致孩子的注意力從原來正在做的事情轉移到與大人的對話上,這就是分心的表現。

2、時間因素

睡眠其實也會影響到孩子的專注力表現。假如孩子的睡眠時間不夠,或者睡眠品質不好,便會導致他的精神不好,連帶的注意力也會無法集中,因此家長平時就要特別留意孩子的睡眠問題。

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3、事情的因素

有些孩子在做眼前的事情時,頭腦還會想著上一件事情,代表他的注意力沒辦法順利轉移到現在這件事上。對此,阿鎧老師建議爸爸媽媽,可以引導孩子將前一件事情做到告一段落,再來進行下一件事,孩子的表現就會有所提升。

4、地點的因素

另外,阿鎧老師也建議爸爸媽媽,能夠幫助孩子建立需要專心的地點。比如一個屬於孩子的小書桌,讓孩子在書桌畫畫、讀書、玩黏土,類似的靜態活動都在書桌進行,那麼孩子的大腦就會從小產生習慣,知道當坐在書桌前時,他就是要專心。

5、物品的因素

家長對孩子的飲食習慣都會特別留意,不僅希望可以為孩子挑選營養均衡的食物,對「糖」的攝取也相當在乎。其實糖能夠提供熱量,讓人更有體力應付需要專心的事情。不過阿鎧老師也提醒,攝取過量的糖不好,此外糖裡面的添加劑,也是造成孩子會過動、不專心的因素,所以爸爸媽媽在選擇時必須多加注意。

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職能治療師張旭鎧老師

現任
適健復健科診所行政副院長
卓越百能諮詢中心執行長
社團法人台灣雷特氏症病友關懷協會顧問
社團法人中華民國先天及代謝疾病關懷之友協會監事

經歷
臺北市立和平醫院精神科職能治療師
臺北市立陽明醫院精神科職能治療師
有多本兒童感學統合、專注力等著作

 

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諮詢/職能治療師張旭鎧老師
整理撰文/詹景涵
圖片來源/Pexels(※人物與文章主題無關,照片為情境示意圖)