要有效控制過敏，除了靠藥物緩解症狀外，改善居家環境、減少接觸過敏原及刺激物，均能有效預防過敏症狀發作，也可以避免過敏性疾病惡化，並減少藥物的使用

。

過敏原分2類

過敏原大致上可分2大類。
常見的過敏原分類

1.空氣中的過敏原2.食物的過敏原

若爸比媽咪想知道你家寶貝對哪些過敏原過敏，多數可經由檢驗的方式得知，且透過較精密的檢驗結果，能了解他們對哪幾種過敏原有過敏反應與過敏指數是多少，由此認識小寶貝可能的過敏物質，進而學習如何去避免接觸到這些過敏原，來達到控制過敏的目的。

4方法．避免吸入過敏原

常見的過敏原會與環境有關，像亞熱帶地區環境潮濕的國家（如：台灣），其過敏原主要是塵?，其次是蟑螂；而乾燥的歐美國家則以花粉為主要的過敏原。

因為，塵?這種8腳的節肢動物，喜歡在溫暖潮濕的環境中生長，若是在乾燥環境下會極難生存，這就是為什麼台灣室內環境的塵?

數量會多於歐美國家，且有些人換了居住的地區或是移民後，過敏的症狀就不藥而癒的原因。

室內過敏原的分布在不同區域會有不同的過敏原（如：塵?，在床鋪的數量會多於桌椅，在臥室會多於廚房；而黴菌則可能浴室會多於臥室），所以，針對不同的過敏原其處理的方法亦不同。

塵螨
塵螨於攝氏25℃、相對溼度75～80％是最佳的生長環境，在夏末秋初時繁殖最為旺盛，以人或動物脫落的皮屑、毛髮為主食，所以床墊、枕頭和棉被等處是它們主要的生長環境，牠也可以藏身在家中的灰塵中。

建議家中裝潢以木材、塑膠、瓷磚等材質較佳，家具及裝飾應盡量採用簡單容易清洗為宜，並多使用除濕機讓室內（尤其是臥室）相對濕度保持在50％以下。

其他像是寢具（床墊、枕頭或被單）應選用低致敏性的合成纖維製品如尼龍，勿使用羊毛、羽毛（絨）製品，且每隔2週應用55℃的熱水洗滌被套、床套或填充絨毛玩具，枕頭與棉被應常在陽光下曝曬，以減少塵?的數量。

同時，也要提醒家長，家中應定期清掃，使用濕布擦拭以減少灰塵、塵?揚起飄散於室內，若要使用吸塵器須選用有HEPA認證之吸塵器，其濾網應定期更換，過敏者本身打掃時應戴口罩。

寵物
對寵物毛屑過敏的人，如果家中能完全不飼養寵物是最好的，若已飼養則僅可能將寵物養在室外、每週替寵物洗澡2次、寵物的睡墊應一起更換清洗、多以HEPA的空氣清靜機來減少寵物毛屑過敏原，其濾網應定期更換以確保其功效。

蟑螂
食物保存時要收進密封的容器內，以斷絕蟑螂的食物來源，並封閉蟑螂可能進出的管道（包括：牆壁、窗戶及管線的隙縫），且要定期打掃以保持家中清潔。
　　
黴菌
黴菌喜好生存於溫暖潮濕的地方，因此對黴菌過敏的人，要避免到黴菌易生長的場所（如：地下室、倉庫或落葉堆）。

且使用除濕機來降低室內溼度，最好保持於50%以下，此外，浴室、廚房也要在使用完後立即打掃，保持乾燥與常開窗保持室內通風及日光充足。

3步驟．避免食物過敏原

除非檢查發現有特殊食物過敏或是食用某些食物後會引起過敏症狀表現（如：咳嗽加劇、皮膚癢、皮膚出疹和慢性腹瀉），否則不需禁食任何食物，切記食物過敏原檢測呈陽性，不代表食用該種食物就一定會過敏；事實上會不會過敏，還是要試吃後才知道。

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