根據美國華盛頓大學心理學教授約翰‧高特曼的調查發現，若父母扮演好的情緒教練，孩子較有能力處理自己的情緒，同時對挫折忍受度、社交能力、課業表現也較傑出。因此，想要提高孩子調節情緒的能力，父母親更是要管理好自己的情緒，並且扮演好情緒教練的角色。
在面對孩子的情緒問題前，要先確定孩子可能的情緒起因為何，才能協助孩子做適當的情緒反應。因此，有三大原則我們必須先了解：
（1）優質父母會先調整好自己的情緒：當你用負向情緒在溝通時，那叫做吵架、那叫做情緒化，那只會製造更大的問題，不但沒有解決原本想處理的問題行為，反而製造了更多親子間的問題。因此，作為優質的父母，情緒調整是非常重要的。
（2）讓孩子有適當的空間與時間，適當地抒發情緒：情緒是一個自然而然的事，需要的是適當的抒發，而非壓抑、否認與處罰，尤其身心尚未成熟的孩子，他們本來就不懂得如何適當的表達自己的情緒，因此，孩子更需要學習適當表達情緒的方式。
（3）孩子以適當情緒處理問題，父母立即給予正向回饋：正向的回饋例如讚美與擁抱。適當處理情緒的方式，是在不傷害別人及自己的情況下，將情緒適時適量的表達。孩子在學習調整情緒的階段時，是非常需要鼓勵的，倘若孩子表現出適當的情緒表達，父母就要立即給孩子鼓勵，例如一個言語的讚美或給孩子一個深深的擁抱。
