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維生素D 缺乏 易產生倦怠感

綜合報導/敖庭綸

你累了嗎?英國最新研究發現,維生素D可以讓肌肉運作更有效率,使身體更有元氣!細胞能量多半儲存在粒線體,粒線體可被視為細胞裡的電池,研究計畫主持人英國新堡大學阿卡許‧辛哈博士發現,補充維生素D可幫助增強細胞粒線體活力,進而提升肌肉功能。研究成果已發表於「內分泌學摘要」醫學期刊。

維生素D在人體可算是一種荷爾蒙,當皮膚受太陽照射後,會使用陽光能量製造這種荷爾蒙。除了曬太陽,像魚類、魚肝油、蛋黃,一些營養強化麥片、乳製品也含有維生素D,維生素D補充劑也是維生素D攝取來源之一。

英國新堡大學研究團隊以十二名患者為研究對象,這些患者都因維生素D嚴重不足而全身無力、容易疲倦、倦怠。研究人員安排患者服用維生素D補充劑,並在治療前後接受非侵入式核磁共振檢查。結果發現,患者接受維生素D補充劑治療後,肌肉工作效率大為提升,全身無力、容易疲倦等症狀也都明顯獲得改善。

在英國,大約有六成的人體內維生素D不足。維生素D會幫助骨骼形成,身體若缺乏維生素D,很容易出現軟骨病。台灣不少女性因為怕曬黑而不敢曬太陽,如果飲食又很少吃含維生素D食物,維生素D可能會不夠。缺乏維生素D除了會衝擊骨骼健康,也會造成肌肉無力、倦怠。這可能是因為細胞中的粒腺體工作變得沒效率,所以導致這樣的結果。