什麼是地板芭蕾？

幾年前，電影《黑天鵝》獲得奧斯卡項5項提名，女主角更是以精湛的演技和曼妙的舞姿問鼎最佳女主角，連帶吹起一股芭蕾舞風。Kady老師指出，由於近年來芭蕾舞運動逐漸受到矚目，大眾也對它越來越熟悉，而Easy Ballet地板芭蕾瑜珈則是在地板上發展出來的芭蕾運動，不僅只是訓練身體的一種方法，還兼具力與美的生活方式。芭蕾訓練所著重的，是和其它的健身法或運動不會用到的肌肉（大腿內收肌群），再者，利用源自芭蕾的一系列簡單動作和伸展，來創造這種兼具女性優雅與獨特的姿態讓妳能由內而外的改變自己。

Easy Ballet地板芭蕾瑜珈所練出來的線條極為修長，重於深層肌肉的延展展與轉向；動作時配合深層呼吸，可幫助身體加速代謝、燃燒內臟脂肪，讓身型線條更拉長，幫助恢復產前窈窕體態。也因為此動作會把地板當作練習用的橫桿，讓你躺著、坐著、趴著練習，以骨盆為中心，來矯正姿勢和鍛鍊肌肉，藉此找回身體的平衡，同時瘦身。另外，融入身心學呼吸探索引導，幫助矯正脊椎、骨盆，不必會芭蕾，人人皆可自由、輕鬆的舞動。

注意事項：身體放輕鬆，享受各種動作帶來的伸展感覺，並且注意身體、脊椎、和地板的關係。