鳳梨蘋果牛奶(1人份)-適用10個月以上
材料:鳳梨30公克、蘋果30公克、配方奶100cc
作法:
1.鳳梨去皮切小塊狀;蘋果洗淨瀝乾,切小塊狀備用。
2.將作法1的鳳梨塊、蘋果塊和配方奶放入果汁機中,攪打均勻即可。
營養成分:
熱量(大卡) |
蛋白質(克) |
脂肪(克) |
醣類(克) |
99.5 |
1.9 |
3.9 |
14.2 |
烹調技巧:鳳梨含有豐富的維他命B1以及檸檬酸,促進新陳代謝、增加食慾。鳳梨中的維他命C不受高溫破壞,飯後吃鳳梨其中的維他命C可以幫助飲食中鐵的吸收。