母乳是baby最理想的完全食物，是上天經由媽咪送給寶寶無可取代的珍貴禮物。餵哺母乳也是媽咪與寶貝之間才能獨享的親密體驗。媽咪需攝取足夠的熱量與營養素，才能給予寶貝成長所需的各種養分。
衛生福利部雙和醫院營養師林雅玲表示，哺乳需要較多熱量。「身體在產生乳汁時，會增加熱量消耗，所以在哺乳時，每日還需要再增多500大卡熱量。」然而對熱量的需求，依每個人的體重而有所不同。
以個人體重來計算熱量需求的方式，簡易的算法是每1公斤約需要30大卡熱量，哺乳期婦女需要再增加500大卡。假設懷孕前的身體質量指數(BMI)在18.5～24間者，體重為50公斤的婦女，一般平日的需求熱量即為1500大卡(50×30)，哺乳期還需加500大卡，因此，需攝取2000大卡的熱量。
如果BMI大於27者，則需以調整體重來計算所需熱量。先用自己的身高計算理想體重，再換算出調整體重，以調整體重來計算熱量。理想體重的計算方式，是身高(公尺)×身高(公尺)×22。調整體重的計算方式，則是(實際體重－理想體重)×0.25＋理想體重。
例如：一位BMI大於27、身高160、體重70公斤的女性，其理想體重應是59.9(1.65×1.65×22)。調整後體重為62.4([70-59.9]×0.25＋59.9)。而其哺乳所需的熱量則應為2372([62.4×30]＋500)。
