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孩子有需要補充營養品嗎?

就算幫孩子準備色彩繽紛的餐具,或是美味可口的食物,卻仍見孩子還是食慾缺缺,或是心不在焉的玩弄飯菜。如果孩子老是都不好好吃飯,爸比媽咪還真擔心是否會營養不足?究竟該不該在這個時候幫孩子來點補充營養品呢?就聽聽專業營養師怎麼說囉!

Part1‧不吃飯的孩子,營養夠均衡嗎?

明明已經準備好很可愛的餐具,或是營養豐盛的美食,但孩子怎麼就是不願意好好吃飯?不但要「吃飯配電視」,而且還吃得慢吞吞的;要不就是都不好好坐下來吃,一直跑來跑去,爸比媽咪每到吃飯時間都要追來追去的餵食,真是累死人!

 

孩子真的適合補充營養品嗎?
台北市郵政醫院營養師黃淑惠認為,其實小朋友不愛吃飯的原因很多,如果單就營養失衡的問題,那就的確可以考慮是否要補充一些營養品。爸比媽咪平日都要讓寶寶均衡攝取六大類(五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶類、油脂類、蔬菜類、水果類)飲食,若是都有具備,其實也就不需要額外的營養補充品。

倘若發現孩子有以下症狀,那麼還是可以尋求專業的醫師或營養師看看是否真的缺乏了某些營養素,需要額外添加營養品。

 

孩子生長速度緩慢
所謂的發育不良還是應該以「兒童健康手冊」中的建議成長曲線圖來判斷,身高、體重低於25百分位的孩子,或是出生體重低於2500公克、早產兒等。

 

出生或遺傳疾病造成缺乏
有些早產兒的確會有器官上的特殊遺傳疾病,所以可以在醫師指示下額外補充脂溶性維生素;或是一些腸胃道功能有異常的孩子,醫師也會開立益生菌類的營養補充品來改善症狀。

 

挑食或不吃飯情形嚴重
倘若發現孩子的確食慾差、主食攝取的情況不佳、過度偏食,或不愛吃蔬果造成營養不均衡的問題,那麼爸比媽咪也可以針對缺乏的營養成分來做補充。

 

注意!補充2原則
雖然寶寶不愛吃飯會造成營養不均衡的問題,但營養素從原始食物中吸收也是很重要的。讓寶寶健康成長的關鍵,就是各種營養素的攝取不可失衡,只是現代孩子的營養狀況,不是過剩就是不足,所以「營養均衡」的觀念的確需要加強落實。對於需要補充營養品的寶寶,黃淑惠營養師提供以下原則,建議爸比媽咪參考:

 

要對症下「補」
家長平日就要多多仔細觀察孩子是不是已經有缺乏的現像,是否真需要營養品的補充,有疑問就請教醫師、營養師的意見。盡量要針對孩子真正缺乏的營養素去補充,必須先以天然的食物來補足這些缺失。千萬不要覺得多吃就多好,若補充過頭反會導致中毒疑慮,特別是脂溶性維生素。

 

補充劑量要正常
當醫師或營養師建議孩子可以食用一些營養品的時候,記得孩子的劑量不用到成人的量。黃淑惠營養師解釋,孩子還在成長過程中,所以許多器官尚未發育完全,需要量比一般大人少很多;因此,應特別注意標示的劑量,補充過量反而造成孩子身體負擔,影響發育就得不償失囉!