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作者: 郭老師養生月子餐 | 發表日期:2015-06-10
關鍵字: 孕媽咪 、 食譜 、 養胎 、 蛋白質 、 產後調理 、 健身 、 孕媽咪食譜
材料: 豬骶骨1隻、桑寄生1兩、杜仲5錢、紅棗8粒
調味料: 鹽1小匙。
作法: 1.豬骶骨剁塊,洗淨,氽湯後撈起。
2.紅棗、桑寄生與杜仲以清水快速沖淨。
3.將作法1.、2.的材料盛入煮鍋,並加入5碗水,以大火燒開後轉小火燉至熟爛,加鹽調味即可。
功效: 孕婦須大量提供氣血以孕育胎兒,以必須負荷胎兒重量,易發生腎氣疲憊導致腰痠背痛、尾椎痠麻疼痛、下肢乏力、無法久站等現象,此品能調理腎氣,補強尾骶神經叢的循環,降低腰痠的現象。
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2024年3月號
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