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改善產後落髮有一套

產後落髮大約發生於產後3個月~1年內,是一種暫時性的落髮,我們稱之為「休止期落髮」。其實無論是生產、發燒、生病或手術失血,皆可能使許多毛囊同時進入休止期,隨後大量落髮。只要營養均衡、作息正常,大多數產後媽咪皆屬於這種正常的生理性落髮,等到毛髮脫落後,毛囊也會自動生成新的頭髮,不用過於擔憂。

 

頭髮的基本構造

每一根頭髮都是從一個毛囊所長出的。頭髮有固定的生長週期,一生中大約有20~30個生長週期,重複著生長、脫落、再生長的循環。每個週期裡包含了3個不同的階段,分別為毛髮的生長期、退化期與休止期。潘企岳主任表示,生長期佔所有頭髮的85%~90%,此階段毛囊的位置較深、頭髮持續生長不易脫落,大約為期2~5年;退化期則小於1%,為期2~3週,毛囊往表淺處上升;休止期則佔10%~15%的比例,為期大約3個月(此處所列舉的生長週期僅為頭髮的部分,身體各部位的毛髮皆有不同的生長週期)。一般造成掉髮的情況發生3個月後,毛髮才會開始大量脫落,新的毛髮會於6個月~1年內重新長出。這也解釋了產後3個月才開始大量落髮的原因。


孕期因為女性荷爾蒙的影響,頭髮的生長週期延長,通常高達95%以上的毛囊皆屬於生長期,因此大多數孕婦的頭髮都比較茂密,也不易落髮。等到產後沒有荷爾蒙影響,許多毛囊皆一起進入休止期,於是逐漸開始大量落髮。絕大多數產婦都有產後落髮的現象,不過嚴重程度則因人而異。產後3個月~1年內即使每天平均超過一百根落髮也不用擔心,通常無須就醫,頭髮也會自行慢慢再長出。


有些人產後半年即擺脫大量落髮的困擾、髮質也會逐漸恢復正常,比較慢的人則要等到1年。如果1年後仍大量落髮,則要請皮膚科醫師評估是否有其他病理性原因。