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婦產科孕媽咪醫師分享養胎小撇步

「1+1=4」懷孕的婦產科醫師為懷孕的媽咪進行產檢,聊的是四個人的話題。這就是北醫沈孟勳醫師為媽咪看診的畫面,因為沈醫師也懷孕了,但門診依然照常繼續為媽咪們服務!
婦產科孕媽咪醫師分享養胎小撇步

  ”精”選營養品照顧媽媽的健康

沈醫師這次是第二胎目前已懷孕21週,即使懷孕了沈醫師還是繼續看門診,因為同樣挺著肚子,好處是沈醫師和媽媽溝通或衛教時,總是很容易就能讓媽媽點頭認同,因為媽媽會覺得,醫師妳是真的了解我的感受。
沈醫師笑著說:「初次懷孕的媽媽難免比較緊張,有些想得比較多或是比較敏感,因為我也是孕婦就能體會媽媽的心情,所以,我給媽媽建議時,媽媽們多半容易接受,然後也會很想知道我有沒有什麼照顧自己的小撇步。」

 


孕婦易疲累、感覺體力不足

和多數的媽咪一樣,沈醫師在懷孕期間也常覺得疲累,如果偶爾事情多,休息時間不夠,更覺得孕婦果然體力有差,尤其沈醫師不只是孕婦,還有一個老大要照顧,回家之後也很難完全放鬆休息。
所以,營養補充方面沈醫師就很重視,她會盡量做到均衡飲食,多吃蔬菜水果,然後像是油炸類、重口味,還有她原來就喜歡吃的甜點,都會盡量不吃或少吃。此外,她也會補充孕婦綜合維他以及喝媽媽奶粉,每天還會喝一包熬雞精。

 


熬雞精養胎簡單又有效率

沈醫師表示,包括她自己在內現在很多孕婦多半都外食,生活也很忙碌,很難有時間熬雞湯或是燉煮補品,如果懷孕或是產後期間想要幫自己額外補充一些優質營養,借助這些專為孕媽咪或是產婦設計的營養品,像是綜合維他命、滴雞精、熬雞精都是蠻好的選擇。

像她習慣喝的熬雞精是有朋友喝過認為營養高又沒有膽固醇,特別推薦給她,她自己喝了之後覺得口感很好,而且只要簡單隔水加熱馬上就能喝,對她來說方便又有效率,喝了也覺得比較有體力。

 


給媽媽們選擇營養品的叮嚀

沈醫師覺得很多媽媽身兼多職頗為辛苦,如果能幫自己補一下生理和心理都覺得比較安心,她建議選擇營養品時,可考慮比較知名的品牌,如果是雞精類的產品可以了解雞隻的來源、製造的過程是否安全,不要選來路不明或是價格過於便宜的產品,這樣會比較有保障。

最後,沈醫師也叮嚀媽孕咪們,用心調理身體很重要,但也不能只是拚命吃營養品,三餐卻不正常吃或是熬夜作息不固定,這樣對自己及寶寶都是不健康的喔!

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