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孕期體重失控,靠熬雞精低卡hold住體重

每次分享時尚美妝資訊,就吸引眾多網路姐妹追蹤的紅人潔西卡要當媽媽了,這回她要來和媽咪們小聊孕期新發現,那就是如何巧用熬雞精讓孕婦變化菜單又不怕增加負擔。
 孕期體重失控,靠熬雞精低卡hold住體重

時尚部落客潔西卡

因為愛研究、愛分享,潔西卡經常試用分享美妝產品的特色,讓大家在下手前能有參考依據,她也常推薦服裝穿搭技巧,讓網友姐妹們覺得超實用,所以,每天總有不少人來潔西卡的部落格走走,想看看潔西卡又推薦了什麼時尚好物。


懷孕太幸福,體重直上升

現在潔西卡又多了一個新身份,那就是她成為準媽媽了,因為孕期大致都順利,潔西卡的體重就在不知不覺中向上攀升,一到懷孕中期,醫師就交代潔西卡得要注意控制體重了。
為了不要成為失控孕婦,潔西卡認真改變飲食習慣,刻意把主食白飯就換成大燕麥片,不過,天天吃燕麥片吃久總是會膩,剛好朋友建議她,使用成份單純、營養價值較高,同時熱量很低的熬雞精來搭配她吃的麥片,現在就來分享一下潔西卡的做法吧!


潔西卡的熬精雞+麥片早餐做法



1.我都是先熱泡微解凍熬雞精,倒出來後像是“冰沙”凍狀,然後隔水加熱到喜歡的溫度,同時間一邊煮大燕麥片。



2.熬雞精喝起來很順口不會膩,而且老協珍除了品牌有保障之外,比較特殊的是,它加入少許水分是用「熬」的技術來萃取雞隻的精華,還有添加豬腩排,增加了天然的膠原蛋白,更平衡了雞精的口感和味道啦。



3.將~非常簡單!煮好的麥燕片倒入熬雞精,只要十分鐘不到早餐就完成了!早上喝一碗雞精燕麥粥,感覺身體暖暖的,很舒服。


給媽咪的小建議

潔西卡表示,她多半是把熬雞精當作一周菜單中的變化或是沒時間準備早餐的餐點,不過,如果媽媽和寶寶都“長”得非常好就不建議天天喝,至於平時營養不夠,或是食慾很差孕吐嚴重的媽咪,不妨一天一包補充不足的蛋白質喔!


陳峙嘉中醫師給媽媽的營養叮嚀
雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉中醫師表示,如果媽媽想補充營養又不想增加負擔,會建議選擇雞肉,因為雞肉的蛋白質含量高,脂肪含量低,較適合孕期或產後的營養補充,如果沒時間燉煮食物,會建議選擇熱量低,營養成份更完整的熬雞精。

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