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聰明護理,解決脹奶困擾

母乳是上天賜與的最佳禮物,不僅提供寶寶成長所需之營養,親餵更能促進母嬰情感更緊密。只是,有時雖一心想給寶寶最好的呵護,卻仍可能遇上脹奶、乳腺炎、泌乳量不足等困境,當這些狀況發生時,聰明的妳,又該如何自我照護?

自從稚嫩幼小的新生命在腹中萌芽,媽咪的身心也悄悄展開一連串變化,為了迎接摯愛的寶貝到來做好準備。

 

孕期乳房微脹,預備迎接新生命

從懷孕那一刻起,體內的黃體素、雌激素、絨毛膜促性腺激素、皮質醇等賀爾蒙會日漸增加,隨著預產期逼近,催乳激素和胰島素的分泌也會上升,促使乳房組織的乳泡、乳小葉生長,因而出現脹奶現象。孕期的乳房變化,都是為了因應日後哺乳的自然生理反應,因此,倘若孕期因乳房腫脹感到不舒服,亞東紀念醫院護理部督導李秋桂建議,準媽咪可依照下列3點護理乳房:

1.穿著大小適中的內衣
隨著胸部日益增大,準媽咪需更換掉過緊、壓迫胸部的內衣,改穿大小合適的胸罩或運動型內衣,給予乳房舒適保護和適度支托,避免胸部韌帶鬆弛導致下垂變型。

2.清水清潔乳房
如有初乳溢出,建議以清水溫和清潔擦拭即可,切勿刻意擠出初乳,以免過度刺激乳頭引發宮縮。另外,使用清潔力太強的沐浴品會導致乳房肌膚乾燥,反而更容易敏感發癢。

3.以乳液環狀按摩
如果覺得乳房實在脹得難受,可在洗完澡後以少許乳液在胸部周圍輕柔的環狀按摩,能稍稍減緩發脹不適感。

 

準媽咪分泌初乳的時機

隨著孕期步入中後階段,此時泌乳激素增加、乳腺細胞分化,開始刺激乳腺預備製造初乳,一般來說,初乳出現的時機和體質密切相關,有的人在懷孕中後期便會製造極少量的初乳,也有的人在產後3天左右才開始分泌少許初乳,但通常到分娩後4~5天泌乳量會逐漸增多、趨於穩定。