臺安醫院兒童專注力中心技術長廖笙光表示，通常要自己畫圖一定有壓力，而像《秘密花園》這類型著色本，已經畫好漂亮的圖案，只要塗上顏色就能呈現一幅美麗的畫作，完成後會有成就感。此外，著色本圖案有很多小格子，必須很專心，有很高的注意力才能完成，確實有助於減少焦慮，因為在過程中，注意力已被轉移到著色的工作中，當下一些煩雜的思緒能暫時被抽離，暫時達到減緩焦慮的作用。
很多人由於常專注在某個細節而給自己帶來太多煩惱，往往越想煩惱就越多，利用著色可中斷思緒，暫時擺脫煩惱，焦慮也跟著消失。
文字與畫圖不一樣，寫文章時比較傾向左腦的思考，強調的是細節；繪畫用到的是右腦，比較強調輪廓，畫圖要比文字用到更多腦功能，在專注過程中，可以更有效中止焦慮的思緒。
彩繪也能活化大腦，這部分繪畫與文字有些差別，寫字和語言都是以左腦為主，而在繪畫時，同時需要用到左腦和右腦。不過在畫圖時常會遇到一個問題，很多人會過度強調細節，而不太重視輪廓，在畫圖過程中必須活化右腦的思考，才能得到較好的創造性，所以作畫時要先畫輪廓，再畫細節。如果一直畫不好，可以改變方式，例如畫不好車子，可試著把圖案倒過來，較容易先畫出輪廓，更強調右腦的功能。理性者通常比較強調細節，容易想太多，藉由活化右腦來強調創造力，能幫助降低過度思考的困擾。
