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CHECK寶寶需要「營養補充品」嗎?

處於高度工業化的社會,國人在飲食上普遍過度精製而失去均衡營養,尤以正值成長期的孩子,若缺乏需要的營養元素,還可能危及健康成長! 為了不讓小寶貝輸在起跑點上,爸比媽咪都希望顧及全方位營養;但不管選用何種方式補充,都應先諮詢醫師或營養師的建議後再執行,以免適得其反、影響到寶寶的正常發育。

「寶寶營養品」知識庫

為了讓寶寶能健康成長,爸比媽咪們無不費盡心思,除了煩惱該選哪一個廠牌的奶粉,還得要四處打聽寶寶是否要額外補充營養品。奇美醫院營養室營養師張書綾表示,一歲前的寶寶主要以母奶和配方奶為營養來源,母奶中的維生素質與量都比營養品優良。

也因此,身體健康、營養均衡的哺餵媽咪,會透過母奶補充寶寶所需的營養素,並不會有特別缺乏的問題;而配方奶則是根據嬰幼兒所需要的營養素來調配,也不會有缺乏維生素的狀況。

 

知識庫1  3類寶寶需要補充

張書綾營養師認為,均衡攝取六大類(五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶類、油脂類、蔬菜類、水果類)飲食的寶寶,並不需要額外的營養補充品。但若寶寶有以下症狀,就應求診小兒科醫師或營養師是否需要額外添加營養品:

Type1.發育不良

對照兒童健康手冊的成長曲線圖,身高、體重低於25百分位的寶寶,或是出生體重低於2500公克、早產兒等。

Type2.特殊營養需求

有早產兒視網膜病變等特殊疾病的寶寶,可在醫師指示下額外補充脂溶性維生素;或是腸胃道功能異常的寶寶,也可補充益生菌來改善症狀。

Type3.營養不均衡

若寶寶有食慾差、主餐攝食情況不佳、過度偏食、不愛吃蔬果等現象,進而造成營養不均衡的問題,爸比媽咪也可考慮以營養品的方式補充。

 

知識庫遵守2補充原則

讓寶寶健康成長的關鍵,就是各種營養素的攝取的確不可偏廢;但台灣多數嬰幼兒的營養狀況,不是營養過剩就是不足,「營養均衡」還是要大力推崇的觀念。對於需要補充營養品的寶寶,張書綾營養師提供2建議原則,提供爸比媽咪來進行:

1.缺什麼、補什麼

爸比媽咪除了可以仔細觀察寶寶是否真正需要營養品的補充外,也可諮詢醫師的意見;針對寶寶缺乏的營養素去適量補充,若可以從天然的蔬果裡獲得,也是很好的方式,千萬不可有一網打盡的吃法,這樣只會讓寶寶的營養更失衡。

2.補充勿過量

寶寶補充營養品時,劑量不用成人這麼多。張書綾營養師解釋,因為寶寶的身體各部器官尚未發育完全,需要量較成人少,應特別注意標示上的劑量,補充過量反而造成寶寶生理負擔,得不償失。

 

 

知識庫選購寶寶補充品4評估

市面上常被爸比媽咪考慮的補充品,大部分為:綜合維生素、礦物質、鈣片、鐵劑、DHAEPA、乳酸菌及維生素C等幫助成長的重要元素。張書綾營養師建議仍考量使用「寶寶營養補充品」的爸比媽咪,選擇產品時要有4項評估:

1.瞭解產品的成份、功效為何?

2.產品的使用對象及安全性,是否已經由臨床試驗?

3.產品是否通過衛生署等標準化要求、認證?

4.產品是否經過重金屬、微生物或農藥的污染評估?

 

BOX)知識補充站

市面上兒童補充品主要分為脂溶性維生素(維生素ADEK)、水溶性維生素(維生素B群、維生素C),其功效如下:

 

補充品

功效

維生素E

抗氧化

維生素C

抗氧化、增強免疫力

維生素B

幫助能量代謝

幫助骨骼生長

預防貧血

 

 

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採訪/陳韻如
諮詢/奇美醫院營養室營養師 張書綾