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改善孕期不適6大症狀

懷孕是喜悅、開心的事,但妊娠期3階段會出現各種不適症狀,令孕媽咪吃足苦頭。因此,本文將介紹如何改善孕期不適症狀的飲食方式,幫助孕媽咪舒緩各階段不適感,以順利迎接寶寶的誕生。

 

孕媽咪的孕期共有40週,每一階段因為胎兒逐漸成長,使母體有不同時期的營養需求。然而,孕期不適症狀並不會依照階段性有明顯出現時間,但仍可依照寶寶的生長發育,將孕期不適症狀普遍出現的時間做推算,如:初期會有妊娠嘔吐情形、中期會因為子宮受到壓迫而出現水腫等。針對這些孕期不適症狀,孕媽咪需要留意觀察,是否有合併其他身體不適反應,避免有妊娠毒血、妊娠高血壓等情形發生。


臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師黃彥華舉例說明,子癇前症舊稱妊娠毒血症,造成原因是來自於胎盤,且是在胚胎著床時就已出現變化。胚胎著床後,必須依賴滋養層細胞(Trophoblast)侵入子宮蛻膜細胞(Decidual Cell)的能力,引起與母體進行血液交流的螺旋動脈(Spiral Artery)內膜平滑肌層退化,讓子宮螺旋動脈擴張,阻力下降,以應付胎兒成長過程所需的大量血液供應;而子癲前症患者的滋養層細胞則因為不同原因的影響,侵入母體蛻膜細胞的能力較差,使子宮螺旋動脈內的內膜平滑肌層在懷孕第8~17週時沒有退化,因而維持高張力,阻力提高,因此,產生血管內皮受傷、血栓、血小板聚集,胎盤功能降低等反應。在懷孕初期可能因胎兒的血液供應需求無須較大,就不受影響,但隨著懷孕周數的增加,血管的管徑大小若相差1倍,所產生的血流量差異卻是高達16倍。高阻抗作用的血管不足以應付胎兒成長過程所需的大量血液供應,此時有些孕婦會有保護性的血壓上升來增加血液的供輸給胎兒,造成子癲前症發生的高血壓、水腫的現象,因此,孕媽咪面對各種不適,應加以留意,以免危害自身與胎兒的健康。


不過,對於身體健康的孕媽咪來說,孕期不適症狀屬於短期且暫時性的發生。以下將介紹幾種解決孕期不適症狀的方式,透過平常營養補充,協助達到改善。