為何沒有直接曬太陽還是很容易中暑？

由於目前聖嬰效應及都市化狀況，造成氣溫不斷上升，室內冷氣開得越多，室外機作用所導致升溫就越明顯，這是外在的原因，像今年6月就出現歷年新高溫；加上所有公共場所或商場百貨的室內空調溫度都調得很低，因此，室內外的溫差常常超過10℃以上，若身體調整體溫的中樞沒有辦法立即作用反應，便容易產生中暑的各種症狀。

身體感受到外在高溫因而升溫，我們身體為維持恆溫約37℃左右而有各種身體和心理反應去調節這種高溫，例如︰口乾，致使我們攝取水分，增加水分到身體裡可以適當降溫，流汗及加速呼吸來散熱。但有些人的排汗機制有問題，例如︰毛細孔張闔不利，致使體溫無法快速降下，又喜歡喝冷飲去解暑，由腸胃道攝取冷飲或冰品，此時身體感受到降溫反應，卻不欲調控毛細孔張開，於是體熱更難順利下降，這就是為何中暑時不能大量灌冰飲，只建議慢慢補充室溫的水分來緩慢降溫的道理。同樣，室內空調溫度設定太低也是如此，身體一旦感受降溫，就不會自動排汗來降體溫。此外，體力差或長期熬夜會讓身體某些機轉失調，對溫度較不敏感，溫度高時不易排汗，體熱高到出汗後又關閉很緩慢，感受到冷氣或吹風時，依舊張開毛細孔而導致受寒感冒，這種人就容易在整個夏天裡，感冒和中暑不斷交替。

臺灣的夏季是「暑濕」盛行的時令，除了炎熱之外，還伴有大量的濕氣，就如同烹調時乾烤的溫度到達100多度，手部接近卻還不覺得非常炎熱，但若伴有蒸氣時，80～90℃的蒸氣冒到手部，就會有輕度的刺痛感。也因此臺灣夏季攝氏38～39℃高溫時，體感溫度都超過攝氏40℃，我們會覺得夏季的37～39℃比歐洲或其他地區的40℃還要熱。

以中醫理論而言，中醫古籍有云︰「靜而得之為中暑，動而得之為中熱」，就是說夏天避暑於室內或涼爽之地，身著清涼、口食涼物，因而有身體緊痛、身熱無汗或有嘔吐等症狀，這是屬於寒證，乃因貪涼飲冷所造成，不能再大量給清熱退暑藥，而是必須提供適當的溫藥去除身體寒氣；有些人在夏季於戶外日曬下工作，因為盛暑之氣引起身體大熱（嚴重的人觸摸時感覺燙手）、面紅、噁心欲吐，這是真正的熱證，必須給予一些清熱瀉火藥，同時還得調理腸胃症狀。中醫認為暑熱耗氣，等退暑氣後仍需要開立一些調理正氣的藥，而且暑濕會傷害脾胃功能，如果沒有調理好，以後會留下脾胃問題，因此，切記夏季不宜過食冰品、冷飲才是保養之道。