嬰兒怎麼睡最安心?打造安全睡眠環境5原則 | 嬰兒與母親

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嬰兒怎麼睡最安心?打造安全睡眠環境5原則

很多長輩與父母還深信讓寶寶趴睡可以塑造漂亮頭型嗎?或是認為讓寶寶趴睡比較幫助消化。其實,未滿1歲的小小孩最要擔心的就是猝死,尤其是出生2~4個月更是危險,即使出生6個月還是要非常注意。而容易讓寶寶從睡夢中猝死的就是「趴睡」,爸媽們一定要小心。

三年奪百命,嬰兒猝死「趴睡」為主因

根據衛生福利部102年至104年死因統計,3年內共有110條小生命因發生嬰兒猝死症候群而來不及長大,且發生高峰在1~2個月大的寶寶。

而許多研究顯示,趴睡是導致嬰兒猝死症候群的重要主因,今年(2017年)2月就發生1起嬰兒趴睡致死的意外,1名1個多月大的男寶寶,在早上父母準備餵奶時,發現寶寶趴睡在嬰兒床上沒有聲息,已經沒了呼吸。去年(2016年)11月台南也有1名3個月大的男寶寶午睡時,因趴睡而沒有呼吸心跳的案例。由此可知,「趴睡」真的很危險,「趴睡」真的很危險,「趴睡」真的很危險,很重要所以要說三次!

國民健康署再三呼籲,1歲以下的嬰兒每次睡眠都應該採取「仰睡」姿勢,以排除側睡或趴睡可能引起嬰兒呼吸道阻塞的危機。有些家長擔心寶寶仰睡時,若嗆奶會有窒息風險,或認為仰睡會影響頭型而讓寶寶側睡或趴睡。事實上,仰睡並不會增加寶寶嗆奶的機會,反而是有些嬰兒於睡夢中驚醒,因為神經反應不佳,或因趴睡而容易有窒息等事故,導致嬰兒猝死症候群。側睡的話,則是因為容易翻成變成趴睡,所以亦不建議。

寶寶怎麼睡最安全?爸媽應遵守5大原則

為了降低嬰兒猝死症候群的發生風險,國民健康署已參考美國兒科醫學會實證建議,將「新生兒照顧錦囊-安全睡眠環境」、「嬰兒猝死症預防有訣竅」等內容放入兒童健康手冊中,爸媽們一拿到一定要仔細閱讀,並提供給保母、祖父母及主要照顧者參考。《嬰兒與母親》也幫大家整理好寶寶睡眠環境的5大安全守則,爸媽要詳細看完喔~

 @守則1:寶寶仰睡最安全! 

承如上述所說,對寶寶來說最安全的睡姿就是「仰睡」!如果因一些特殊狀況,例如寶寶喝完奶要讓他側睡,以便消化順暢,大人一定要在旁觀察,因為側睡很不容易維持太久,可能會變成趴睡。也有媽咪會讓寶寶趴在自己胸口睡,同樣要注意安全喔~萬一媽咪太累,不小心手一揮,或寶寶趴的太深,也可能有窒息的風險。

 @守則2:嬰兒不與他人同床而睡 

寶寶大多會有夜奶的狀況,爸媽可能半夜幫餵奶時,因疲累而睡著;或因為不放心讓寶寶單獨睡嬰兒床而讓寶寶一起睡大床,但大人在睡夢中很可能因翻身而壓到寶寶,導致窒息的危險,所以寶寶與他人同床而睡也是危險因素之一,就算是與父母或多胞胎兄弟姊妹,都建議要「同室不同床」。

另外,有抽菸、酒癮、藥癮或有使用某些藥物如安眠藥、精神科用藥等的成人,都應該避免與嬰兒同床。

 @守則3:嬰兒床保持乾淨空曠 

嬰兒床表面必須堅實,不可放置任何鬆軟物件,如:枕頭、填充玩具、長毛毯等,而且務必確認沒有任何東西蓋住寶寶頭部,如果有使用毛巾被或毛毯時,應將其移至寶寶的胸部,並將手臂露出,以減少蓋住臉部的機會。

此外,也要避免把繩子類的東西掛在寶寶脖子上,例如:奶嘴、平安符,掛在寶寶脖子的細線,可能在寶寶睡覺、翻身的過程中不慎勒住脖子,建議家長要特別注意,若情況允許,應於寶寶入睡前取下,以確保安全。

 @守則4:注意寶寶的穿著 

除了幫寶寶打造安全的睡眠環境,他身上穿的衣服也很重要喔~應該替寶寶穿著一件式或睡袋型的嬰兒睡衣,但不要因為怕寶寶會冷而幫他穿著太多衣物與過度包裹,睡眠時應保持乾爽不流汗,爸媽可以摸摸寶寶的頸部、背部,感覺體溫是溫暖的即可。

 @守則5:勿在鬆軟表面的家具上睡 

另外,也不要讓寶寶睡在沙發、椅子、墊子或趴睡在父母或照顧者身上,這些表面都屬於鬆軟且窄,可能會導致寶寶睡夢中不慎窒息或摔落。

每個寶寶都是爸媽們的心頭肉,為了讓每個小生命都能順利長大,鄭重呼籲,請爸媽、祖父母或保母在照顧嬰兒時,一定要注意寶寶的睡眠空間是否安全,多些注意,就能減少嬰兒猝死帶來的遺憾!