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孕期瑜伽教室 開課囉!

懷孕的妳,還在過著多吃少動,能坐就不站、能躺就不坐的生活嗎?注意!懷孕不能運動的觀念已經落伍了。只要身體沒有特別疾病、檢查指標一切正常,就該養成規律運動的習慣。怕孕期運動對身體負擔太大?別擔心,本文邀請瑜伽天后Lulu老師為準媽咪們設計孕期專屬的瑜伽動作。親愛的媽咪,跟著老師動起來吧!

Q孕期瑜伽和一般瑜伽有何不同?

A嗎哪身體工坊負責人Lulu老師表示,孕期做的運動主要以舒緩、伸展為主。由於孕婦無法做過度前彎和後彎的動作來伸展脊椎,此時背部、骨盆又承受了比較大的壓力,通常會做一些側伸展的動作,藉由伸展後背、側腰來延展脊椎、減輕不適。另外也會針對順產做一些幫助髖關節打開及提升腰腹力氣的動作。