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產後塑身真有那麼難? 用對方法最重要!聽聽專業醫師怎麼說

有了小寶貝是全家人都很開心的事,可是,媽媽一看到鏡中變形的外表,內心就覺得焦慮,產後想要瘦身要先掌握正確的觀念及方法,兩位知名產後塑身專家陳保仁醫師以及謝承翰醫師,就要來告訴媽媽什麼才是安全又有效的產後塑身方式。

懷孕1~3個月膚質改變、色素沉澱,4~6個月開始長斑、落髮,體態明顯變化,不該長肉的地方也胖了,7~9個月更浮現妊娠紋,下肢水腫、子宮頻繁收縮。
禾馨民權婦幼診所陳保仁醫師表示,生理變化讓孕媽咪自覺外表大不如前,更擔心產後恢復不理想,若是沒有辦法保持身材並維持好心情,可能引發心理和行為變化,甚至有媽媽會因此出現產後憂鬱。


瘦不下來可能是用錯方法
陳保仁醫師分析,若想產後恢復得輕鬆一些,建議孕期控制在增加8~10公斤為理想狀態,少量多餐可減少孕吐不適,也避免身體吸收熱量速度過快。
不過,有很多產後媽媽表示,感覺身上有些部位的脂肪很難消除,即使是少吃多動,小腹與象腿卻屹立不搖,陳保仁醫師建議如果是某些部位的脂肪一直減不下來,可以考慮採用「冷凍減脂」方式雕塑。

 


案例分享
陳保仁醫師分享一名38歲婦女的經歷,該名婦女剖腹產後4年半,職場與家庭兩頭燒,工時長,還要照顧小朋友,沒時間運動,停餵母奶後,嘗試以飲食控制身形,始終回不到產前狀態,面對最在意的手臂、腰腹、大腿、背部脂肪囤積問題,曾想過抽脂,一想到副作用和漫長的術後恢復期就無法下定決心。
後來醫師建議運用非侵入式冷凍減脂科技雕塑,搭配專業身形評估,她做了腰腹部療程,3個月內體重無改變,穿衣服卻明顯感覺肚子平坦、腰線明顯,穿得下小一號的T恤,滿意又開心,已開始規劃背部療程。

 

皮下脂肪是媽媽產後大敵                        
美麗人生整形醫美中心院長謝承翰醫師表示,身材走樣是孕期最明顯的改變,為了承受懷孕及生產,皮下脂肪急速膨脹,隨著胎兒發育,孕婦經常形成沒有精神的「彎腰、駝背、垮臀」體態;值得一提的是,即使沒有懷孕也可能因同樣的長期不良姿勢導致小腹肥胖。
「皮下脂肪」平常負責保護人體,避免外力衝擊,禦寒以及維持內臟位置,也正因為附著在皮膚下方,一旦增厚就很明顯在視覺上變胖,尤其容易囤積在下半身,俗稱「西洋梨」體型。
很多產後婦女急著瘦身,卻常遇到「體重下降了,體態卻沒有恢復」的共同困擾,越減越灰心。謝承翰醫師提醒,體態比體重更重要,飲食控制和運動只能減去「內臟脂肪」,針對孕期囤積的「皮下脂肪」,可借助外力局部雕塑,不過,抽脂手術的麻醉藥物會影響哺乳,因此會建議媽媽選擇非侵入式療程,例如近年風行的冷凍減脂,就是適合的選擇。
建議做完月子就開始準備塑身             
謝承翰醫師也觀察到許多孕婦在懷孕期間會充滿幹勁地計畫塑身,但是產後因為照顧寶寶沒有馬上行動,久而久之就失去動力,最終說服自己與脂肪共處。
據統計,產後6個月內若回復到孕前體重,10年後體重只會增加2.4公斤,若產後體重無法下降,10年後體重會增加8.3公斤,想減「內臟脂肪」務必把握這6個月。但要減去最難剷除的「皮下脂肪」則可以再提前進度,把握產後1~3個月的「黃金塑身期」,不必劇烈節食與運動也能雕塑曲線。

 

 

案例分享
謝承翰醫師分享一名29歲媽媽案例,她擔心生完孩子的肚皮變成大媽回不去,「我沒辦法接受,但剛生產完沒辦法手術抽脂拉皮,先不說需要動刀,我要餵母乳,所以就不考慮了。」於是做完月子就接受冷凍減脂,雕塑上腹、下腹、側腰、後腰,「曲線有差,緊緻度有提升,拉牛仔褲的阻力真的差很多,這中間其實我都沒少吃,也沒有運動。」她非常滿意肚子整整小了一圈的成果。

 

非侵入式凍脂體雕幫助產後塑身
認明美國原廠儀器安全、有效、舒適        
                          
脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪,想要減少皮下脂肪細胞數量的唯有抽脂手術及冷凍減脂,前者必須承擔動刀風險及術後照護,陳保仁醫師表示,產婦剛經歷完生產考驗,實在不需要再為塑身費盡千辛萬苦,相較於抽脂手術的較高風險,冷凍減脂不需麻醉、過程無痛感、免動刀、無手術恢復期,可在不影響生活的前提下塑身。
謝承翰醫師也表示:「產後塑身越快開始越好,做完月子就可以進行療程!」因為生產前後是皮下脂肪層最厚的時期,冷凍減脂以專利恆低溫控制技術「凍」住脂肪細胞,使其結晶化而凋亡,自然代謝排出體外,因此選在皮下脂肪層最厚時操作,較能達到滿意成果。
不過,二位醫師也同時提醒,每位媽咪的狀況不同,進行療程前應該先和專業醫師討論,選擇最適合自己的方式,另外,選擇冷凍減脂療程前,應該先詢問是否使用獲得FDA安全、有效雙認證的美國原廠儀器,才能夠安全又有效達到理想的塑身成果。

 

●整理/高旻君  

●諮詢/禾馨民權婦幼診所院長 陳保仁醫師、美麗人生整形醫美中心院長 謝承翰醫師