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溫度、水分是關鍵!健康度夏:中暑V.S.冷氣病

正值炎熱的8月天,一到戶外動沒幾下就是大汗小汗流不停,擔心寶寶高溫曝曬又是大量流汗而中暑不適,但為了避暑,躲在室內吹著舒服的冷氣又染上「冷氣病」,身為爸媽實在是真為難呀!其實只要把握「溫度」和「水分」兩要素,就能夠陪伴寶寶健康度夏囉!

外面太陽好大,曬到中暑?

假日帶寶寶到郊外玩耍,寶寶玩得好開心,臉都曬得紅紅的,真可愛呀!?但爸媽發現汗流浹背的寶寶精神似乎變得越來越差,甚至都不想要玩了。

中暑是因為體內的熱能太多又無法散熱,導致體溫過高而中暑。一般來說,中暑與兩個因素有關──「溫度」及「水份」!中國醫藥大學兒童醫院急診科主治醫師陳德慶表示,當溫度太高(氣溫32度以上要注意, 35度以上應停止戶外活動)就容易造成中暑不適。不過,身處潮濕悶熱的臺灣,除了溫度之外,還要考量濕度,也要考慮個人的散熱能力 (包含:水份不足、服藥、年紀小散熱能力較弱)。

有時候氣溫不會很高,但是長期曝曬又激烈運動,身體就會累積很多熱能。如果環境濕度又高(汗水較難蒸發,無法帶走熱能),又沒有風(風能帶走熱能),而且水份攝取過少(無法流汗),身體在沒有辦法正常散熱的情況之下,就可能會中暑。