(1人份)--適用4個月以上寶寶
花椰菜10g、馬鈴薯5g、米20g、蔬菜高湯50cc
做法:
1、花椰菜、馬鈴薯洗凈,削皮蒸熟,攪拌棒打成泥狀備用。
2、鍋中放入米及適量蔬菜高湯熬煮成粥。
3、白粥加入花椰菜泥與馬鈴薯泥攪拌均勻即可。
營養成分(每人份)
熱量(大卡) |
蛋白質(公克) |
脂肪(公克) |
醣類(公克) |
75.3 |
1.8 |
0.2 |
16.6 |
營養小叮嚀:
花椰菜維生素C含量豐富,能有效預防感冒,提高免疫力;所含維生素B1的含量也比其他蔬菜來得高,可消除疲勞,維生素B2可促進消化,改善口角炎症狀。