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緩解不適×生活重點,掌握懷孕10月變化

懷胎10個月就像是一個奇妙的旅程,從剛開始發現懷孕的感動,歷經孕期的各種不適症狀,再逐步邁向終於要與寶寶相見歡的那一天。懷孕280天的日子不算短,也可以說是女人要轉換到母親這個角色的調適期,漸漸習慣有寶寶的存在。在孕育寶寶的期間,每個月的母胎生理變化都值得被紀念,本文也提出各月不適緩解與生活注意重點,助妳開心過好孕期每一天。

懷孕第1個月(1~4週)

胎兒的發育

詹景全主任表示,懷孕的剛開始,照超音波還無法看到胎兒。大約第4週~5週時,照陰道超音波可以看到一個小小的妊娠囊,看起來像是一個小黑點。

孕婦的變化

詹景全主任指出,多數女性在受孕大約第14天左右,才會逐漸察覺自己懷孕了。月經沒來,而且可能會開始有一點噁心的感覺,但大多還不會嘔吐。懷孕14天時,驗孕棒大多可以驗出來了,如果要驗孕,建議在早上起床要解第一次尿的時候驗孕,因為隔了一個夜晚,早上第一次的尿液比較濃,驗孕結果會比較準確。

懷孕第一個月要注意的是預產期的計算方式,從懷孕前最後一次月經來的第一天開始計算,公式為月+9或-3,日期+7天,例如最後一次月經來的第一天為11月1日,預產期即為明年的8月8日。

懷孕第1、2個月可以服用葉酸和維生素B群。適量補充葉酸有助於減少流產的機率,有助於胎兒的神經管發育;至於維生素B群則是可以從懷孕初期開始服用到整個孕期,亦有助於胎兒的神經管發育。建議於早上服用、不要睡前才服用,以免因精神亢奮晚上睡不好。

不適緩解與生活注意重點

區慶建主任表示,懷孕第1個月時,通常還不會感到任何不適,有些孕婦可能會長青春痘、有些孕婦有少許陰道出血的症狀,不一定每個人都會有。出血的顏色暗紅或鮮紅皆有可能。出血的原因是因為剛開始受孕仍不太穩定所致,有時候可能是先兆性流產,或是子宮頸長息肉、少部分甚至有可能是子宮頸癌等因素所致,建議如果發現出血,要就醫找原因。

懷孕初期建議服用葉酸加上維生素B6;如果有貧血者,除了葉酸與維生素B6外,也要與醫師確認從何時開始補充鐵劑(有些醫師認為容易貧血者,可能在懷孕12週前,就先要補充鐵劑)。