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照顧新生兒不再熊貓眼 七招哄睡寶寶大法

「親愛的寶寶,你怎麼還不睡覺呢?」 新生兒夜夜啼哭、容易驚醒是新手爸媽一大痛苦來源,常照顧寶寶到精神不濟、兩眼無神。本文獨門傳授七招哄睡寶寶祕笈,幫助爸媽擺脫熊貓眼。

寶寶睡眠裡,藏著哪些秘密?

你知道嗎?6個月內寶寶睡眠跟成人不同,不能期望寶寶一覺到天亮,此時期也不宜訓練寶寶自行入睡、睡過夜,以免對寶寶造成不好的影響。這是為什麼呢?

 

3個月內寶寶 50%睡眠是淺睡

台北慈濟醫院護理部督導李孟蓉表示,3個月內寶寶睡眠與活動分為六個部分,分別為安靜睡眠、活動睡眠、半睡半醒、安靜清醒、活動清醒、哭鬧,其中安靜睡眠為熟睡期,約佔35%至45%;活動睡眠為淺睡期,約佔45至50%。由此可知,雖然新生兒一天的睡眠時數,長達14至18個小時,但寶寶睡眠多為淺睡期,要到6個月大睡眠發展才較完全,較能適應熟睡期。

 

寶寶易驚醒 為保護自己本能

此外,新生兒睡眠時多為淺睡,很容易受到驚醒,一方面是為了維持與外界環境的溝通,讓他餓了、冷了、熱了的時候,可隨時透過哭鬧或其他方式告訴爸媽。另一方面,寶寶進入淺睡期,能產生內在刺激,促進腦部發育,增進對外界環境敏感的程度,刺激呼吸、心跳功能的運作,守護寶寶不受嬰兒猝死症的傷害,但一旦進入熟睡期,保護呼吸、心跳的這些功能,則會受到影響。一般說來,出生1至4個月的寶寶,這種自我調節睡眠的能力,會比較明顯。

 

4個月以下寶寶 禁止趴睡

李孟蓉強調,4個月以下的寶寶,頭部還不會轉動,絕對不能趴睡。尤其當寶寶剛餵完奶,趴睡容易有嗆奶、窒息的危險。

 

採訪撰文/游資芸

諮詢/台北慈濟醫院護理部督導 李孟蓉

攝影/Dear Deer鹿兒攝影(蘇蔓

梳化/Erin's Stylish

model/歐陽璇、何建宏、何雨宸