骨頭可說是人體最堅硬的部份；然而，隨年齡增長及逐漸老化的過程，骨質也會跟著歲月流失。因此，面對骨質的快速流失，並非消極的等到老了才想到怎樣治療，必須趁著年輕骨骼最健康的巔峰期，積極保存骨本；這樣日後才能更有條件，對抗人人都要慎防的骨質流失問題。
成功大學醫學院附設醫院家庭醫學部主治醫師張尹凡表示，多數人以為成人之後骨骼就永遠不變；但實際上，人體骨骼是持續在新陳代謝中。通常骨骼的新陳代謝，約需三個月左右的時間，且需要藉由「蝕骨細胞」及「成骨細胞」來共同完成。骨骼新陳代謝的過程中，蝕骨細胞首先會將破損及老舊的骨頭清除，然後交由成骨細胞負責將新的骨頭修補填平，如此方可維持骨骼健康。因此，骨折後約需三個月左右才可痊癒；俗諺常說「傷筋動骨100天」，此言並非全無道理的！
張尹凡醫師說，女性的骨量通常在25～30歲之間達到顛峰；換句話說，應在30歲前盡可能儲存骨本，過了30歲骨量就只會慢慢流失，很難再增加。而女性過40歲以後，骨量更是開始加速流失；通常流失最快的時間，就是在女性剛停經的3～5年（註：女性平均停經年齡為50歲），此時流失速度甚至會比平時快了3倍之多。
因此張尹凡醫師叮嚀，女性在30歲前，務必要多多儲存骨本，如果本身骨量越多，也越能應付生產前後可能面臨的骨質流失等現象；相對的，如果等40歲以後才了解保存骨本的重要性，這時才知道要加緊補骨本，這樣來得及嗎？張尹凡醫師說，其實並不會來不及；30歲之前是儲存骨本，30歲之後是積極保持骨本，只怕什麼都不做而造成骨本的持續流失。所以唯有趁早積極儲存保存骨本，可有助於減緩骨質流失。
張醫師表示，一般來說，骨頭在新陳代謝的過程中，蝕骨細胞會不斷清除老舊破損的骨骼，然後成骨細胞再生成新的骨骼，兩者去除及生成的速度會大致相等；然而隨著年齡的增加及女性荷爾蒙的減少，蝕骨細胞的作用會大於成骨細胞，因此骨小樑變得越來越薄、越來越細，影響骨骼的微細結構，最後造成骨折的發生。
何謂骨質疏鬆症呢？張尹凡醫師表示，亦即「因骨量減少或骨密度（bone mineral density, BMD）降低，而使骨骼微細結構發生破壞的疾病；而隨著骨量惡化的結果，也將導致骨骼的脆弱，並使骨折的危險性大為增加」。許多人會認為年紀大了不小心跌倒導致骨折是「正常」的；然而理論上以一般人身高的高度滑倒跌倒，正常的骨頭應該是不會骨折的！
骨質疏鬆症引起之骨折最常見在腕部、脊椎及髖骨（大腿骨，與骨盆交界處），骨折的部位與跌倒的反應及機轉有關。較年輕的族群跌倒時，因為反應較快，還可以用手撐住避免跌倒，因此最容易發生腕部骨折。老人則因反應較慢，無法用手撐住，若往後跌倒臀部著地，則容易造成脊椎壓迫性骨折；若不慎側身跌倒，則容易造成髖骨骨折。
張尹凡醫師表示，許多民眾會以為骨折只要開刀接起來就好了；然而許多研究指出，骨折可造成老人臥床及活動受限、不能自由行走等問題。以髖骨骨折來說，90％的老人骨折後無法再爬樓梯；發生髖部骨折的老人，一年內死亡率男性約22％，女性約15％，相當於乳癌末期的死亡率。而髖部骨折的比例，台灣為全球第九，亞洲第一。
骨質疏鬆症的症狀，並不像一般的疾病那樣明顯，往往都是等到患者跌倒骨折了，才知道已經罹患嚴重的骨質疏鬆症。因此，必須瞭解骨質疏鬆症的危險因子，像是45歲以前停經的婦女；其次，家族中有骨質疏鬆症的相關病史，例如父母曾患有髖部骨折，那麼兒女骨折的風險也大為上升。一般來說，瘦小的人，骨質流失機率較高；如果再加上鈣質攝取不足，抽菸、喝酒、大量飲用咖啡，也會導致骨質加速流失的弊害。此外，肝腎功能不佳、長期使用類固醇患者，骨質疏鬆症風險也較高。
