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調整心態,學著放手~孩子上學去,分離焦慮的卻是媽咪!

陽光明媚的早晨,孩子滿心期待地上學去,媽咪卻一臉憂愁地站在一旁,似乎是捨不得與孩子分離!可別以為只有年幼的孩子才會分離焦慮,身為新手爸媽,尤其是全職媽咪,面對孩子第一次離家獨自活動,也可能感到情緒低落,到底為何媽咪會如此不安呢?又該如何處理才恰當呢?

媽咪總是分離焦慮,小心孩子裹足不前!

孩子明明在幼兒園過得既開心又充實,但回家卻看到媽咪一臉憂愁…,友緣基金會臨床部主任林淑棻表示,若是大人對於孩子上幼兒園這件事總是表現出焦慮不安,孩子可是會察覺到異狀!許多爸媽以為孩子年紀還小什麼都不懂,但其實就是因為孩子年幼,許多感知都比經過社會教育的大人來得更加敏銳。

年紀小小的孩子也許會心想「我是不是不能這麼開心?我是不是應該瞭解媽咪的辛苦?」有些與媽咪情感連結較深的孩子,可能就會主動地提出「我不想要去上學了!」的要求,因為孩子認為自己不應該離開媽咪,若是他去幼兒園,媽咪就會很傷心,因此還是在家裡陪伴媽咪比較放心,於是無法發展正常的社交生活。甚至更極端的是,孩子可能變得退縮畏懼,什麼事情都不敢嘗試。

原因X方法‧對付媽咪的分離焦慮

3歲多的孩子,第一次離開爸媽身邊,獨自上幼兒園,不免感到焦慮不安。然而,分離焦慮的不僅只有孩子,身為孩子的爸媽也同樣地難過不捨,尤其是整天待在家照顧孩子的全職媽咪!林淑棻主任表示,通常大人不太會有分離焦慮狀況,如果出現這類擔憂情況可能與下列幾個原因有關。

原因1、孩子得來不易,擔心有意外

對於得來不易(如:人工受孕)或是罹患某些特殊疾病的孩子,爸媽在孩子的人身安全及上學狀況方面就會特別擔心。像是孩子上幼兒園時,一定接觸到許多其他孩子,增加傳染疾病以及發生意外事件的機會,因而出現分離焦慮的情緒表現。

對應方式:相信孩子有能力處理一切

面對這類型的媽咪,營造自我安定能力很重要。媽咪要相信孩子一定有能力過度這一切,像是對於感冒生病這件事情,應該要有除了死亡之外的看法,因為人非得在感染病毒,產生抗體後,才會有抵抗力應付將來更多病菌;學習騎乘腳踏車時,若從未跌倒過,就不算是會騎腳踏車。林淑棻主任補充,很多經驗從外來人看起來好像是失敗受挫的,但殊不知這卻是讓孩子成長學習的大好機會。

原因2、過往經驗不佳,擔心孩子也會如此

有些媽咪對於孩子上學產生分離焦慮與過往的生活經驗有關。像是小時候的上學經驗不好,可能是被同學欺負或是受到老師不當處罰等原因,媽咪不確定孩子是否能夠得到在學校獲得妥善照顧,對於教育環境感到不安而焦慮。

對應方式:選擇可信賴的幼兒園及老師

若媽咪的擔心憂慮是與自己童年老師有關係,媽咪可能要意識到瞭解孩子和自己是兩個不同個體,媽咪可以告訴自己,雖然自己小時候遇到不好的老師,不見得自己的孩子也會遇到。並且在孩子上學之前,多加比較幾家幼兒園,實際感受園長與老師的態度,選擇媽咪可以信任的老師,那麼分離焦慮狀況可能就會好一些。

媽咪可以重新回想小時候的狀況,那時候的她希望自己的母親如何處理,可能媽咪希望自己的母親向園長反應遇到的狀況,但母親那時候並沒有這樣做,然而媽咪自己身為孩子的媽,假如孩子真的發生了什麼事情,媽咪就可以做出與當時不一樣的作法,若是媽咪真的不知道該怎麼辦,可以與先生商量或是尋求親子專家的協助。

若是媽咪本身小時候就有分離焦慮的經驗,便可回想當時是如何渡過這個階段,現在可以重新找回那個力量與經驗來幫忙自己。像是以前會拿著母親的相片,現在一樣可以拿著孩子的相片。

原因3、孩子是媽咪的一切,擔心孩子表現

媽咪覺得孩子的表現對於她而言很重要,也就是說孩子是她的成績單,因此擔心孩子在幼兒園的表現,尤其是全職照顧孩子的媽咪,生活主要的重心就是在擔任當媽咪這個角色,當孩子上學去,媽咪突然發現生活失去目標,好像除了媽咪這個角色之外,其他沒有可以發揮之處。

對應方式:做喜歡的事情,與自己相處

身為全職媽咪可能得重新思考,自己到底還扮演了哪些角色?除了老婆、媽咪之外,是否還有其它角色?媽咪除了要讓自己的角色更加豐富多元之外,媽咪應該要知道自己已經盡力做好媽咪這個角色,其他時間就應該留下來與自己相處,可以找一件喜歡的事情來做,例如:看電影、逛街、學畫畫…等,然後再告訴自己,我可以把自己照顧得很好,給予自己充滿更多電和愛,或許就更有能量來照顧孩子。

原因4、面臨意外死亡情境,感覺失去控制權

如果是偶然出現的分離焦慮,也有可能是近期家庭出現突發事件,像是重要他人的意外離開。假設是年老或久病逝去,媽咪可能還能夠有心理準備而所有預期,但若為意外事件,媽咪就會突然意會到許多事情是自己無法掌控的,因而產生焦慮不安感。

對應方式:時間會是最好的良藥

當家中的重要他人突然離開,可能會覺得生活失去了重心,此時就要想一些辦法讓自己慢慢找到力量;當孩子離開媽咪,獨自上學去,媽咪出現焦慮不安的感受,需要的是一段時間的調適,時間將會沖淡一切的憂愁,成為最好的良藥。

 

林淑棻

現職:友緣基金會臨床部主任

學歷:台北教育大學心理與諮商學系碩士

經歷:友緣基金會臨床部中心主任

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採訪撰文/陳萱蘋

諮詢/友緣基金會臨床部主任林淑棻

攝影/1/2AMPHOTOSTUDIO闕智明

梳化/Bella

演出/mommy:王怡盈、baby:林綺恩(照片與內容無關)