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讓孩子的腦袋&身體就緒,3個小練習,提高學習效率

學習很棒!但怎樣才能學得好?家長常說自己孩子在專心上有障礙,都不聽老師說的話(不過,大多時候,這不算障礙,所謂障礙是指神經生理上有缺損)。是否,其實是孩子的腦袋、身體還沒準備好?

讓孩子的腦袋就緒

小練習1、5分鐘維多茲大腦練習

「維多茲法」(Vittoz)是羅傑.維多茲(Roger Vittoz)醫師於1890年發明的,目的在於藉由一些簡單又實用的小練習,讓大腦恢復平衡。

重新學習調節自己的大腦,乃是重新均衡大腦的兩種主要功能:接收和釋放(思緒、想法等等)。因為,大腦沒辦法同時既接收又釋放,必須調節、平衡兩種功能之間的轉換。

試想:一個隨時都在釋放、隨時想著無數事情的孩子,絕對沒有多的空間接收資訊。反之,一個對外界資訊一概照單全收的孩子,絕對沒有多的空間釋放想法。

調節釋放大腦/A~Z寫字小練習

請邀請孩子閉上眼睛⋯⋯要他在腦袋裡「變出」一個黑板或白板。對於較難在腦袋裡形成畫面的孩子而言,有一塊板子的概念就夠了。

接著,讓孩子在板子上一次一個寫出每個英文字母(年紀較小的孩子可以改成寫數字),每寫完一個字母,就把它擦掉,讓板子上一次只出現一個字母。目標是寫完所有的字母,中途不能分心。孩子只要分心了,就回到A重新開始。

起初,你將發現,要一路專心到Z是非常困難的。一般來說,孩子們會停在H。

如果每天練習五分鐘,孩子將漸漸能做完所有的字母而不會分心。

改善大腦接收/五感小練習

邀請你的孩子迎接透過五種感官所接收到的各種感受:「看看你的四周,讓各種形狀和顏色進來,讓你的腦袋休息…你讓各種聲音進來,只要感受它們在你身體裡的震動就好…你讓氣味進來,什麼也不用想…你讓你的兩隻手,觸摸你身邊各種不同的材質(你的衣服、你的皮膚、你的頭髮、沙發等等),讓腦袋放輕鬆…。」

重要的是要向孩子說明,這個練習的目的是讓腦袋休息,盡量避免思考,也不應對感受多做聯想,如:外面的機車聲音讓我想到,等我長大以後,我也想要一台機車;客廳裡的那幅畫讓我想起去年耶誕節家族團聚時,我被奶奶責罵…。