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營養小甜點,給寶貝一點甜甜!

大人或小孩都會喜愛吃點心,寶寶長牙後,自製的甜點雖然比較放心成分內容,但還是要注意糖分及熱量攝取的比例可能比較高,添加副食品後寶寶吃的東西越來越多元化,但是1歲之前還是要以母奶或配方奶為主,並注意飲食均衡喔!

適用4個月以上
香甜南瓜奶泥

材料

南瓜30g、配方奶或母奶30cc

作法

1.南瓜洗淨削皮、去籽並切塊。

2.南瓜以電鍋蒸熟後,將南瓜壓成泥狀。

3.加入溫好的母奶或配方奶,調至寶寶接受的稠度。

營養成分

熱量/kcal

蛋白質/g

脂肪/g

醣類/g

39.9

1.4

0.9

6.5

 

營養小叮嚀

南瓜味道香甜,富含維他命A、B1、B2、B6、C,礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉等;另含β-胡蘿蔔素、果膠等,多食南瓜,可能會出現皮膚變黃的現象,這是胡蘿蔔素的影響,停止食用後即會自行消退,對健康無礙。