8個小技巧,讓妳做個快樂的職場媽媽 | 嬰兒與母親

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8個小技巧,讓妳做個快樂的職場媽媽

妳不一定要當一個完美的母親與妻子,有很多時候,都是自己在為難自己,尤其當一位職場媽媽,又要工作,又得顧家庭,在各種分身乏術的情況下,相信媽媽們都經歷過內疚與壓力的負面情緒。

在職場與家庭之外,我們可以做很多事來讓自己過一個幸福又充實的生活,在這之前,找到工作與家庭之間的平衡是非常重要的一點,這也正是職業媽媽目前正在奮鬥的事。

當媽媽在工作與家庭間失衡,生活中的每個環節都可能遭受波及,不管是媽媽自身,連丈夫、孩子都會受到很大的影響。但是該如何找到平衡呢?其實媽媽的心理調適占很大一部分,我們可以透過一些改變與小技巧,試著讓媽媽的心情不再那麼緊繃,讓妳工作、家務事、育兒間忙得團團轉時,也不打亂生活的步調。

 

1.找一份可以靈活運用時間的工作

若媽咪原本是離職帶小孩,大部分都會等到孩子開始上幼兒園後才重返職場,但這個階段的孩子突發狀況還是很多,所以建議媽咪可以找一份離幼兒園近,且工時較彈性的工作,才能應變各種情況,也不會浪費太多通勤時間喔~

如果是修完產假或育嬰假就立刻回職場,根據性別工作平等法第十九條規定,受僱於30人以上的公司,受僱者家有未滿3歲的子女,不管是爸爸或媽媽,每天可減少工作時間1小時或調整工作時間;但減少之工作時間,不得請求報酬。

 

2.得到家人的支持

工作與家庭要達到平衡一定得透過丈夫與其他家人的支持。雙薪家庭,就已經不是所謂男主外女主內,丈夫與妻子同樣都要工作,所以已經沒有誰在家時間比較長,或誰賺錢辛苦的問題,因此第一步,請丈夫坐下來,將所有家務事、育兒事項列出來,分配工作。如此一來才能確保夫妻都能保有「我」的時間,而不是單一個人很疲憊,另一個則事不關己。只要有一方過度疲勞,家裡肯定不會有好氣氛~

如果真的兩個人都負荷不來,只好尋求自己媽媽幫忙了(笑)~畢竟,媽媽永遠是女兒/兒子的最佳神隊友~

 

3.絕對不能少了「家庭時間」

無論我們的工作有多忙碌,千萬別忘了要安排「家人可以一起做某件事」的時間~像是一起出去吃飯、一起堆積木、一起看電視、出去看場電影等,看著孩子大笑的臉龐,一定是爸媽感到最幸福的時刻。當然,夫妻兩人也能暫時將孩子託付給父母,偷點時間來個兩人世界的約會時光,也頗有療癒效果喔~

 

4.一點小混亂是可以容忍的

我相信媽媽下班回到家後,看到一片凌亂的家一定感到很崩潰,只好開始拖著疲憊的身軀將環境收拾乾淨,但內心的憤怒指數會慢慢堆高。

請記得,文章一開始就說「妳不一定要當一個完美的母親與妻子」,有些事情是可以妥協的,例如:對這些混亂視而不見。畢竟為了這些小事汗流浹背也會讓媽媽感到壓力,心情鬱悶就會影響家庭的和平。

等到要收拾時,就拉著丈夫跟孩子一起做,家不是一個人的,千萬別為了節省時間、看不下去或怕不乾淨就自己通包喔~記住,睜一隻眼閉一隻眼除了善待自己也是善待他人,給他們一點機會吧:)

 

5.提前準備

身為一位職場媽媽,最怕的就是時間不夠用!所以我們要想該如何分配時間,像是菜單就能事先準備,每個周末花個1~2個小時採買下一周的食材,先擬好每天的簡略菜單,就能事先儲備好所有被廖,寶寶的副食品可以做成冰磚,需要時再加熱即可。也可選擇燉煮一鍋咖哩、滷肉、雜燴、湯等,時間到了熱一下就能解決2~3天的主食配菜。這樣比較不會造成每天跑超市、菜市場,匆忙的準備晚餐,就能預留更多的時間陪伴孩子與丈夫。

 

6.接受自己做不到的事

奉勸媽媽們不要把自己變成女強人,而要專注在成為真正的女人。沒有人是萬能的,請接受自己有很多做不到的事情,越早認清這個事實,對自己越好,當然這可能需要一段時間。請媽媽們考慮事情的優先順序,妳只有一顆心、一雙手,不需要把所有事情都看得比自己重要,這樣妳就會有很多的時間可以陪伴孩子。

正確地來說應該是,生活掌握在自己手裡,請停止擔憂、嘮叨與抱怨,並盡己所能做到好即可。

 

7.擁有「我」的時間

我們都聽過「快樂的媽媽養出快樂的孩子」。身為職場媽媽,妳需要適時地充電,才有足夠的能量去應付所有事情。所以,請騰出屬於「我」的時間吧!例如:午休時間去做足部按摩或全身SPA、找一天周末跟女朋友們逛街聚餐、找時間去購物等。這些「我」的時間,讓自己從忙碌與充滿壓力的生活中獲得休息,絕對可以保持理智且快樂。

 

8.放下身為「母親」的罪惡感吧!

很多媽媽都會想:工作時對同事與小孩感到愧疚、不工作時不能分擔家計也感到內疚、不能按時間哺乳對寶寶愧疚、自己做不出好料理時也會很內疚、對享受「我的時間」感到愧疚……拜託!請停止這些充滿罪惡感的想法吧!

這些負面的想法只是在浪費精力而已,當妳開始有這些想法時,請轉移這些負面能量,而且要知道,妳會選擇工作或不工作,都是有苦衷與原因的,別對自己太苛刻,沉溺於內疚中,問題也不會解決的~

 

我們都知道,要媽媽在工作與家庭間取得平衡,真是說得容易做得難,但總不能讓生活永遠混亂下去,只要選擇了,就一定有辦法解決。希望本篇建議能幫助到職場媽媽們,一起加油喔!