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別再把手機放口袋!害男性不孕的精子殺手TOP 11

結婚多年卻遲遲無法懷孕?舊觀念往往把不孕怪罪到女性身上,但別忘了一個好的胚胎,是由一個好卵子與一個好精子結合而成的。研究顯示,不孕症的患者有2~3成是男性因素,且多半是精子品質有問題。

孕前健檢夫婦都應該做,男性的其中一個項目就是檢查精蟲的數量、活動力是否正常,若出現數量太少、活動力太低,甚至有畸形,除了治療以外,還必須檢視生活中是否有其他因素影響精子的品質,以下有排名前11名的精子殺手,你中了哪些?

 

NO.1:香菸

抽菸對人體會造成許多傷害,不孕是其中一個。抽菸會減少精蟲的數量與活動力,根據統計,吸煙者的精子數目比不吸煙者平均約少13〜17%;且有異常型態的精子(尤其是精子頭部異常)也比較多,甚至會出現勃起功能障礙。但如果戒菸5~15個月後,正常精蟲數量約增加50~800%,所以備孕中的男性們請盡快戒菸喔~(當然備孕中女性抽菸也是不好的!)

 

NO.2:酒精

許多人相信「酒精」是浪漫的催情素,可以助「性」,但經常飲酒過量可是會使精子有不健康的風險喔~動物實驗中、在行房前給予公鼠超高劑量的酒精,可降低其50%的懷孕率。研究發現,有酗酒習慣的人,其性能力會降低,且體內酒精過量者,會增加雌激素,進而抑制精子生成;此外,還會影響精蟲的質量與活動力。

NO.3:毒品

吸食毒品與藥物濫用都會對男性的精子造成傷害,第一級毒品如海洛因、嗎啡、鴉片等,會使人失去性慾或性能力;第二級毒品如大麻,就會造成不孕症、精子減少、精子活動減退。所以一定要遠離毒品喔!

 

NO.4:高溫

男人的睪丸長期暴露在高溫的環境下,會使精蟲數目變少、活動力降低,超過98°C就可以完全抑制精蟲生成。像是長時間開車的司機、長期在高溫廚房工作的廚師、每天超過8小時在烈日下工作的工人,以及操作高溫鍋爐及器械的技師都要特別小心。電腦環繞的工作環境也會讓周圍溫度上升,所以切勿將手提電腦放在大腿上長時間使用。

另外,冬天來臨,可能會使用加熱座椅、泡湯、泡熱水澡等,都可能會因為過熱而影響男性的生育能力喔~

 

NO.5:手機

現代人幾乎人手一機,走到哪低頭到哪。男人習慣把手機掛在腰上或放褲子口袋裡,而前面的口袋則接近男性的生殖部位,長期放在此處很可能會受到手機電磁波的影響,手機發射出的高頻微波對男性的生育功能有很顯著的影響,會使精子數量大量減少,精蟲活力嚴重不足。所以如果夫妻努力「做人」1年都不成功的話,就要好好檢視是否為手機的問題喔~

 

NO.6:肥胖

英國最新研究顯示,身體質量指數(BMI)超過30的男性,其精子數量較少,精子活動力也較不足,肥胖男性精子質量差於正常體重的男人,也容易使伴侶不易懷孕。這是因為肥胖的人比較容易有發炎反應,會影響睪丸製造精子的功能,增加雌激素的反應,導致性功能障礙與不孕。因此,BMI過重的男性,想生孩子就得先減重囉~

 

NO.7:不健康的飲食

2017年4月的美國生殖醫學會期刊有一項研究發現,有「不健康」的飲食習慣,例如:喜歡吃大量乳製品、人造奶油、醬汁、零食、甜點等,精子品質比較差,包括精子濃度、活動力和精子數量。建議應該多攝取維他命C(如:各種深綠色及深黃色的蔬菜、新鮮水果等)、維他命E(如:小麥胚芽、芝麻與堅果類等),有助於精子的活動力和受孕力。此外,鋅(如:生蠔及其他海鮮類食物含量多)也是維持精子功能的基本元素之一,缺失鋅會使男性精子數目降低,因此每天若能得到20〜30毫克左右的鋅,可使生殖系統正常運作,但切記千萬不可過量!

 

NO.8:塑膠製品

使用塑膠食物容器也可能導致男性不孕。根據一項最新的科學研究,經常接觸和使用塑膠包裝,食用以塑膠容器包裝的食物和飲料,會導致男性精子數量減少,引起男性不孕。其原因在於塑膠食物包裝或者塑膠容器散發的一種化學物質雙酚A(Bishphenol A;BPA)會使精子數量減少,同時也增加精子受損比率。

 

NO.9:常穿過緊的內褲或緊身褲

這個原理與高溫有關,因為過緊的內褲或緊身褲會導致睪丸過熱,所以內褲的選擇上最好可以挑較寬鬆的四角褲,而褲子也不要太過合身,寬鬆度以舒適為主即可。

 

NO.10:久坐

如果你是屬於需長時間坐著的工作,且常加班又缺乏運動,很可能也會影響精子的品質喔~久坐會使屁股熱度得不到散發,導致陰囊內的睪丸溫度升高,且生殖器官受到擠壓也會造成局部血液循環不良,也就容易降低精子品質。所以建議每30分鐘都可以起來走一走、動一動,平時養成運動的好習慣。

 

NO.11:壓力

因為工作而感到龐大的壓力嗎?是不是經常處於精神緊繃的狀態?研究顯示,男性若總是心理負擔沉重,體內的精子也會跟著受損,提升精子畸形的機率,大大影響受孕機率。建議想懷孕的夫妻,維持良好生活習慣、適度運動、保持心情愉快,更重要的是夫妻互相扶持與鼓勵,這樣不僅能增進夫妻感情,也會有好孕降臨。