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冷底體質易不孕?中醫教妳5招擺脫它

古人常說:「十個女人九個寒」,說的就是女性的子宮寒、冷底體質。許多女性結婚多年卻遲遲無法懷孕,很可能就是屬於冷底體質的類型。如果真的難受孕,那該如何改善冷底體質呢?本文邀請中醫師來解答。

 

造成冷底體質的7個因素

1.體質遺傳

若父母的體質偏冷,就會直接遺傳給寶寶。吳明珠中醫診所院長吳明珠指出,這種天生屬於冷底體質的女性,會在初經來了以後,就一直不規則,且經血量較少、顏色偏暗,還會伴隨經痛,其子宮就偏寒,也就是中醫常說的氣血不足。與氣血相關的是脾胃,這種體質的女性脾胃也較虛,容易吃完飯後脹氣、沒胃口,或者稍微多吃一些就拉肚子等。

2.減肥過度

曾經快速減肥或減肥過度的女性,脈象把起來又沉又澀,表示整個血循環不良,也較容易疲勞、夜間頻尿且多夢,月經也會滴滴答答滴不完,整個子宮偏弱、偏濕又偏寒,雖然檢查可能都正常,但都偏低標。到了計畫懷孕後才發現卵子不優,子宮內膜也不夠厚,甚至做試管也不易成功。

3.飲食不均衡、愛吃冷食、甜品

只喜歡吃竹筍、青菜,不太吃肉的偏食行為,也可能會造成宮寒,一般會建議經期結束後可吃些紅肉補血,或是三餐中至少一餐要有雞肉、紅肉、魚或搭配堅果,若只吃蔬菜,加上喜歡吃瓜果、冰品、喝飲料。這種偏食的情況就會造成脾胃的氣不足,吸收就不好,經血會偏黑、偏暗,有時候甚至月經不來。

此外,除了愛吃冰,又喜好甜食者,也會變成寒濕體質,使下半身變胖,或是月經來時易出狀況,像是子宮肌瘤、巧克力囊腫等也都與身體的寒濕瘀有關,這類人要特別留意經血量是否正常,否則容易有宮寒狀態。

4.久坐冷氣房

上班族女性常待在冷氣房裡,再加上久坐,下半身的氣血循環不好,也就容易造成宮寒。

5.長期熬夜、日夜顛倒

晚上陰氣較重,應早點休息養陰,若熬夜就可能受到陰氣、寒氣的侵襲,造成子宮寒冷。

6.年齡增加

現代人年輕時拿學歷、拚事業,等到結婚可能都超過35歲了,隨著年齡的增加,肝心脾肺腎的功能都會降低,氣血變差,連帶子宮的循環也會轉弱,應多加注意。

7.曾經(人工)流產

如果曾經做過人工流產手術,或曾吃RU486藥物流產的女性,次數太多也會使子宮變薄,除了會造成宮寒,還會宮虛、腎氣不足。

採訪撰文/周品攸

諮詢/吳明珠中醫診所院長吳明珠