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Baby I'm coming,奶爸當家!家庭主夫10問

奶爸當道!近年男性育兒意識抬頭,加上男星育兒節目推波助瀾,愈來愈多爸爸選擇和妻子輪流請育嬰假。從公事包到奶瓶、從提案企劃到家計帳本,以往在外衝鋒陷陣的男人搖身一變成為掌管柴米油鹽的家庭主夫,免不了手忙腳亂。本文整理出10大家庭主夫可能產生的問題,分別為奶爸及家有主夫的職業媽咪們解惑。

家庭主夫篇

Q:全職主夫要做好哪些心理準備?

A:爸爸回家當全職主夫這件事,畢竟需要夫妻在達成共識的前提下才能決定,因此雙方都要有充足的心理準備。身心診所院長楊聰財表示,夫妻如果在位階上有不同感受,容易因為認知失調而產生衝突。在婚姻諮商領域有豐富經驗的懷仁全人發展中心諮商心理師林守玫也強調「這不僅是一個單純的決定,更是考驗彼此關係的試金石。」她曾遇過兩個個案,一樣是先生回家照顧小孩,一對夫妻調適得很好,但另一對卻頻生齟齬,最後不歡而散。這也反映出家庭模式在產生質變後,關係的維繫會變得更具挑戰性。夫妻倆在做這個決定前,應該思考自己的抗壓性是否夠強?是否準備好面對不同問題產生的摩擦?

其次,目前社會主流價值仍用事業作為評判男性的標準,而將女性視為照顧家庭的當然角色。一旦主客對調,外界接踵而來的質疑很容易對夫妻倆造成巨大的負面衝擊。如果先生的自我價值感原本就不高,有可能開始產生自卑、自我懷疑的心理,一旦這種負面能量累積到臨界點,隨之引爆的情緒地雷便會衝擊夫妻關係,連帶影響孩子,形成惡性連鎖反應。正因如此,選擇走入家庭帶孩子的奶爸最好有高度的自我價值感,也要充分肯定自己的決定、有接納外界不同聲音的準備。

Q:開始經營家務前,先了解什麼是「家庭」?

A:一般人對家庭的認知大多來自原生家庭。男女在結婚生子後,會藉由交流彼此的家庭觀逐漸形成一個新的家庭概念。而男人在擔任家庭主夫以後,因為變成家庭生活的主要經營者,更該理清自己想要什麼樣的家庭、對自我所設定的家庭概念有明確的認知,才能穩定家庭的核心。林守玫心理師建議,奶爸可以和媽咪一起參加各種活動和不同夫妻交流,以開放態度聽聽其他人對「家」的想法,然後將值得參考、學習的部分記下來,逐步拼湊出自己對家庭的願景和方向、重塑對家庭的了解。這種「擴大參考模組」的方式不僅可以讓夫妻跳出原生家庭的桎梏;也可以做為一種維持家庭熱情的動力來源。

 

Q:女主外、男主內會有哪些夫妻問題?如何解決?

A:在夫妻關係中,「平等」是一個永遠的課題。現代社會價值觀偏功利導向,在家顧小孩的人往往會被貶低為「沒有生產力」的一方,在付出不受肯定的情況下,無論主夫或主婦都會產生委屈的心理。尤其男人的自尊心特別強,一旦感覺權力的天秤朝太太那方傾斜,就容易焦慮不安,很可能會刻意製造衝突(譬如擴大問題、對雞毛蒜皮的事挑剔)試圖把話語權搶回來。林守玫心理師指出,無論男主內或女主內,夫妻雙方都要肯定對方對家庭的貢獻,才能讓關係維持平衡。穩定的經濟來源與和諧的家庭關係是構成美好生活的兩大元素,主夫願意投身家務、育兒做為穩定家庭關係的基石,媽咪應該要給他最大的支持與鼓勵;同樣的,媽咪在外努力工作,主夫也該放下不必要的防衛,適時傳達屬於丈夫的溫情。

另一方面,有先生在擔任主夫後發覺打理家務、育兒比工作還累,覺得自己在家的貢獻比在外上班的妻子大,因而要求妻子回家後接手家務、照顧寶寶,自己則「下班」出門放鬆,卻忘了妻子也是在外工作一整天,不比自己輕鬆多少。林守玫心理師強調,只要是人都需要喘息的空間,全職奶爸和職業媽咪都需要給自己一個「下班」的時間,遠離工作、育兒、家事,純粹地放鬆。建議夫妻可以彼此協商、分配各自休息的時間,譬如禮拜一晚上我休息,禮拜三晚上換妳休息,如此才能達到一個相對平衡的關係。

此外,新手爸媽在孩子出生後都會經歷一段忙碌的適應期,難免會疏於經營關係。林守玫心理師建議,在寶寶進入穩定階段後,夫妻倆可以設定專屬對方的「精心時刻」,每週或每月撥出半天或1天請家人幫忙顧小孩,將空下來的時間留給彼此,透過分享、對話使感情加溫。如果無法找到家人幫忙帶寶寶,也可以和其他夫妻朋友共組團體,相互協商、輪流照顧小孩(前提是成員彼此熟悉也有默契)。楊聰財院長則表示,夫妻關係穩定的關鍵在於「承諾」(commitment,愛情3元素中的的3種元素),除了面對面交流,夫妻間也可以透過手牽手散步、擁抱,或利用社群媒體(LINE或臉書)表達對對方的肯定、關心、支持。他另外分享「L.O.V.E.」4個口訣,首先是「 Listen」─傾聽;妻子下班回家可以請先生分享今天發生的事,以傾聽代替挑剔。再來是「Overlook」─忽略;妻子對先生應儘量睜一隻眼閉一隻眼;如果發現家務出了一些小差錯,最好忽略,給先生多一點彈性的空間。第3是「Voice」─多元溝通;當雙方發生衝突,無法心平氣和地坐下來談,可以改用小紙條或書信試著讓對方了解自己的想法。最後是「Effort」─努力;既然先生回家照顧小孩這個決定是夫妻兩人的共識,就該做彼此的靠山,一起為維持和諧的家庭而努力。

什麼是「精心時刻」?

精心時刻就是將夫妻倆的注意力拉回到彼此身上;關鍵是專心和對方交流、對話,這也是讓關係更緊密的一種方式。