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倒數計時 完全企劃 產前4週,生活叮嚀×待產準備

懷孕到了最後階段,前方的終點就是生產。 女人懷孕,對於每一個家庭來說都是大事, 對於即將誕生的小寶貝更充滿了無限想像。 終於要與小寶貝見面了,除了期待、興奮, 有些第一次懷孕的媽咪也會感到些許不安。 自己準備好了嗎?生產可能遇到哪些狀況? 本文請醫師詳細解析產前1個月生活須知、 待產與生產的常見問題。希望您生產順利!

不同胎次,生產週數是否有所不同?

許多孕婦到了預產期前一、兩個月都會很緊張,不知道自己是不是快生產了。孫序東醫師表示,根據他的臨床觀察,懷第一胎的孕婦大多預產期前後才生產,大約40、41週左右;懷第二胎則通常比較快生產,大約37至40週皆有可能。不過這只是平均值,每位孕婦的差異也很大。

身材嬌小或有妊娠糖尿病,足月後多運動

孫序東醫師也提醒,如果有妊娠糖尿病的孕婦,因為胎兒可能較大,37週後可多走動,早一點生產胎兒才不會過大;另外如果孕婦比較嬌小,由於人體的骨盆大小與身高成正比,通常個子比較嬌小的孕婦骨盆也比較窄小,37週後最好多運動,也是早一點生產胎兒才比較不會過大。其實第一胎只要順其自然、盡量以平常心看待,正常吃、睡即可,媽咪應開心享受生產前最後一個月的夫妻兩人生活,盡量不用過度緊張。

哪些運動比較適合孕婦?

孕婦瑜珈、散步都很適合孕婦。足月後,如果想要盡快順產,爬樓梯或是貼著牆面深蹲,都是可以考慮的選擇。不過這些運動比較激烈,應視個人體能而定,不勉強。爬樓梯要注意握緊扶手,疲憊時要稍微休息一下。

聽說快生產時,有便意感表示快生了?

進入產兆後,如果有便意感,多半是因為胎頭壓迫所致,不要用力解便,以免不慎急產;不過有些孕婦可能會過於緊張,產前1個月都不太敢用力解便,深怕「如廁時,寶寶突然掉出來」。其實如果還沒有產兆,皆可正常如廁。在大多數的情況下,都不會影響到寶寶。

生產包一定必須準備嗎?

醫師大多都會建議孕婦產前1個月應將生產包及早準備好,一旦產兆出現,可以拿了就走。不過有些孕婦不方便準備生產包、或是平時工作太忙碌,沒時間準備。孫序東醫師認為,其實大醫院附近都有醫療用品專賣店,如果孕婦不方便先行準備,到了醫院再購買也是一個選項。生產包的內容物也只要帶夠用的數量即可,畢竟自然產在醫院住3天2夜、剖腹產住5天4夜就要出院了。其他的可以放家裡,等到回家再用。

聽說性行為有助於早一點生產?

孫序東醫師指出,如果有些孕婦想要早一點生產,足月後可考慮和老公發生性行為,因為精液中所含的前列腺素可刺激子宮收縮及軟化子宮頸,可能有助於產兆較快來臨。不過也不強求,順其自然即可,而且要注意別太劇烈,至於前置胎盤等高危險群則是萬萬不可;產後則是等傷口先逐漸恢復,至少6週不要發生性行為。建議等子宮復舊,複診時醫師說沒問題再開始。

自然產想要順產,必須運動嗎?

能夠順利完成自然產,其實80%要靠孕婦自己,包括是否夠堅強、肌耐力是否足夠…等,因此建議平時多散步、運動;剩下20%才是靠醫師幫忙,比方使用產鉗與真空吸引等方式輔助,來使自然產順利完成。

有產兆時,該用力嗎?

當孕婦還在醫院以外的地方時,盡量不要用力;即使在醫院產房時,也不是一味亂用力,而要配合子宮收縮的節奏來用力,沒宮縮時休息,不然一下就會沒力氣了。而用力的方式也很重要,注意是「往下用力」。講白一點,就像是在解便般的用力方式。

產前1個月,仍勿拿重物

孕期盡量不要拿重物,產前1個月仍然如此。至於有些孕婦習慣做的運動項目為舉重,其實並不建議,拿太重的東西有可能導致胎盤剝離。

為什麼過了預產期,還沒有產兆?

孫序東醫師指出,其實現今醫學界仍不完全明白產兆的生理機轉,有很多種理論,據測應與每個人的荷爾蒙反應不同有關。雖然根據動物實驗,使用特定類固醇有可能使產兆提早發生,不過一般不會因此而讓孕婦使用類固醇。過了預產期還沒有產兆,應與醫師討論,醫師會視情況決定是否催生。如果醫師覺得有必要,孕婦不應排斥催生。有些孕婦會害怕「聽說催生比較痛」,其實不一定,而且自然產如果完全不痛,寶寶也生不下來,別因害怕疼痛而不肯催生,仍應聽從醫師建議。不過一定要等足月以後才能催生嗎?其實偶爾也有例外的狀況,比方懷孕36週胎兒體重卻已經快4千公克,如果不想剖腹產,則可與醫師討論是否需要早一點催生。