白米20g
1.白米洗淨。
2.以1:10的比例煮(20g米:200ml水)。
3.冷卻後倒入製冰盒,分裝冷凍即可。
熱量/kcal |
蛋白質/g |
脂肪/g |
醣類/g |
69.16 |
1.4 |
0.1 |
15.6 |
米類是富含醣類的食物,也是熱量的主要來源,易消化、吸收,寶寶適應後可再漸進式做不同變化,例如:馬鈴薯、南瓜、地瓜…等,寶寶長大也可以慢慢升級如:5至6個月的寶寶建議用10倍粥,7至8個月寶寶建議7倍粥,9至10個月可以開始嘗試軟飯,注意食物雖然冷凍但還是會變質,避免冷凍太久才食用,建議1星期食用完畢,食用前也一定要加熱完全!