懷孕遇過年,孕婦大掃除這幾點要注意! | 嬰兒與母親

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懷孕遇過年,孕婦大掃除這幾點要注意!

還沒懷孕前,做家事時可以爬上爬下、蹲著擦這擦那,身手矯捷得很,年節前的大掃除很快就可以完成。只是當了孕婦就不一樣了,除了一些生活習慣與飲食上該注意的事情變多,做家務事這種勞動工作,才是更要小心。

相信很多女性即使懷孕了,還是會忍不住想動手清理家裡,雖然沒有規定孕婦不能打掃,但還是建議量力而為,不要太勉強喔~如果真的要打掃,以下這7點一定要注意!

1.規劃好大掃除時程

懷孕後,千萬別想著以前可以一天就打掃完整間房子,孕婦身體負擔變大後,根本不堪整天的勞動,而且移動起來也不那麼靈活,所以建議先規劃好大掃除的時程,每天做一點,慢慢地完成。

 

2.不要爬高或趴地

孕婦有了肚子的重量後,比較常有重心不穩的狀況,容易發生摔倒、跌落的意外,所以囑咐孕媽媽們千萬不要爬上高處打掃,不管是椅子、床上都不行,高處的如天花板、窗戶等部分就由先生代勞。

此外,孕婦也盡量不要趴在地上擦地,或彎腰、趴著擦拭比較低的家具與牆壁,這樣容易擠壓到胎兒,不僅胎兒不舒服,連媽媽也很容易受傷喔~所以建議只負責不需要爬高、趴地的部分,若真的想擦拭矮處,最好扶著堅固的物體,微微蹲低擦拭,但一次時間不宜過久,建議5分鐘就要起身休息一下。或者可以拿張椅子坐著擦,也比較不會造成腰及腿部的不適。

 

3.不宜搬動沙發、床

在華人世界,移動床位一直被視為懷孕期間最大的禁忌。同時也嚴禁孕媽咪及家屬不得搬家,也不能移動任何桌椅、櫥櫃、床、板凳、鏡子等家具,怕觸怒到胎神,雖然沒有科學根據,但孕婦搬動重物可能會引發子宮收縮,導致有早產或流產的危機。若大掃除必須搬動大型家具,以便清潔時,建議不要自己動手搬,可以請家中壯丁(也就是老公)幫忙喔~

4.戴托腹帶減緩腰背壓力

懷孕後肚子會越來越大,孕媽媽必須承受胎兒的重量,腰背受到的壓力也就越來越大,打掃工作只要做一下子可能就大喊吃不消,所以建議打掃前先戴上托腹帶或托腹褲,將壓力平均分散到身體其他部位,降低腹部的震動力,讓胎兒在腹中也能安安穩穩,孕媽媽的腰背也較不容易痠痛。

 

5.不可打掃浴室

醫師一般都會建議懷孕後,進浴室洗澡時盡量坐著洗,或是在浴室加裝防滑設備。但打掃時情況不同,地板一定會用泡沫刷地,屆時地板弄得又濕又滑,孕婦很容易重心不穩而滑倒,所以最好不要負責浴室的清潔。

6.防水手套與口罩一定要戴

大掃除時都會接觸到大量的冷水與清潔劑,為了避免手部受到寒氣與清潔劑侵蝕,雙手一定要配戴手套,做好保護工作。此外,還要記得配戴口罩,以免吸入太多清潔劑揮發的味道而頭暈、想吐,造成身體的不適。建議可以使用天然的清潔產品,如:蘇打粉、牙膏等

 

7.室內保持通風,適當休息

大掃除一定會用很多清潔劑,讓室內空氣中瀰漫著煙霧,所以一定要記得打開窗戶或抽油煙機,讓室內外有對流,才能保持空氣清新,不讓有害氣體殘留太久。如果真的在裡面待太久,覺得有點頭暈的感覺,就趕緊休息一下,稍微離開原本的空間,出去透透氣喔~