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孕媽咪聰明過好年 吃對、做對很重要!中醫教妳如何不感冒

咚咚鏘過新年~過年團圓的日子,別讓感冒破壞好心情!本文用中醫觀點告訴妳,感冒有哪些預防方法,以及如果感覺快要感冒了,怎麼做能讓感冒退散,助妳舒服過個好年。

懷孕後,身體弱點易現形

孕媽咪最怕感冒!尤其過年期間,家人團圓、醫院休診之時,生病是一件既掃興又麻煩的事。但,其實妳知道嗎?馬偕紀念醫院中醫內婦兒科主治醫師瞿瑞瑩提及,女人有幾個階段,如生理期、懷孕、產後、流產後,身體正面對一個變化,因此身體壓力會比較大,肝心脾肺腎五臟中若有哪個部分較虛弱,會在這時突顯出來。也就是說,雖然懷孕後易讓身體弱點現形,為避免生病破壞年節氣氛,孕媽咪平日裡要特別重視預防和保養。

值得注意的是,懷孕後的前三個月,此時開始孕育成胎,會變得較怕冷。胎兒漸漸成長後,孕媽咪身體會慢慢化熱,因此很多孕媽咪到了懷孕後期,都會說好熱,即使冬天也不必穿太多衣服。但瞿瑞瑩中醫師提醒,氣候變化之時,還是要須加強保暖,否則受到風寒,孕媽咪還是很容易感冒。

六大易感冒孕婦體質,這樣吃不生病!

瞿瑞瑩中醫師表示,感冒與流感不同,流感是感染病毒,而感冒不見得有病毒,有時是身體虛弱或長期累積疲累,不小心吹到風,可能風邪、寒邪、熱邪或濕邪進入身體,就會有感冒症狀,如打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛,不同體質的人會有不同的問題。

氣虛、陽虛體質:蔥白+生薑泡茶

先談氣虛體質。氣虛類型的人,早上睡飽很有精神,下午就會開始沒電,講話聲音越來越小聲,舌頭齒痕較深,因為氣虛體質的人舌頭比較胖,易擠壓到旁邊牙齒,因此舌頭易有凹痕。這種體質是容易感冒類型,感冒時容易累、較無力氣、講話沒什麼聲音,感冒時會有小小聲咳嗽、打噴嚏、流鼻水等症狀。

而陽虛體質,是氣虛的進化版,有氣虛症狀加上怕冷,可謂氣不夠到一個階段,連陽氣都不夠了。因此,這種體質的人一感冒特別怕冷,喝一點熱飲如薑湯會好很多。

氣虛與陽虛體質的孕媽咪,在感冒初期有小小症狀如喉嚨怪怪的、有點打噴嚏時,可將蔥白加生薑泡熱水喝,這兩種食材具升陽的效果,虛寒、冷底的孕媽咪,能補充陽氣,較不容易感冒。這道養生茶品,在天氣冷、快感冒時飲用最適合,喝的時候,建議等熱水溫度降至20~30再喝最好。

若真的感冒了,有消化不好、噁心嘔吐症狀的孕媽咪,可用蔥白、生薑水煮粥,除有以上功效外,同時能吸收白米的營養。

血虛體質:紅棗+桂圓泡茶

血虛體質的人就像林黛玉一般,身材纖細、皮膚白,臉上沒什麼血色,與氣虛的人一樣,講話聲音也是小小聲;只是氣虛是氣不夠,血虛則是血不夠。血虛的女性,生理期量比較少,身體虛弱不愛運動,活動力也不強。血虛體質的孕媽咪,平日保養可將紅棗加桂圓泡水,紅棗要切開,放入兩、三顆即可,喝的時候溫溫地喝,有助於寧心安神、補血氣。