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冬季育兒提醒×抵禦病毒入侵,為孩子升起暖冬保健小太陽

天涼了,寶寶就病了?冬季氣候寒冷,有時早晚溫差大,因此很多爸媽不敢帶寶寶出門,深怕一不小心,就讓孩子受到傳染生病了!其實,關於冬季寶寶的飲食、衣著和日常,只要觀念正確,做好準備,孩子就能擁有良好的抵抗力,宛如在和煦陽光的照耀下,快樂度過每一個寒冬~

冬季育兒生活提醒

大安婦幼醫院小兒科主治醫師吳仲正表示,天氣轉涼之後,小兒科門診病患人數便明顯增加,尤其呼吸道感染和腸胃道問題等疾病都開始變多。雖然氣候的變化可能會影響寶寶身體的健康,但吳仲正醫師也談到,在門診中遇到許多爸媽會有些過度緊張,覺得冬天就一律不要外出,或是不敢給寶寶吃這吃那…,其實並不需要那麼嚴格,關於冬季育兒的生活提醒,吳仲正醫師有以下建議:

1.關於外出

冬天最好不要帶寶寶外出,以免容易生病嗎?吳仲正醫師指出,冬天絕對是可以正常外出的,只是最好避免出入人多的公共場所或密閉空間,因為像流行性感冒,或是傳染性強的呼吸道與腸胃道疾病,都很容易在人多的地方經由空氣中的飛沫或物體的接觸而受到感染。如果真的需要去,也可以為寶寶戴上口罩,多少會有些隔離的效果。

冬天如果天氣好,最適合帶寶寶出門曬曬太陽和跑跑跳跳,除了太陽中的「陽光維他命」有助於身體健康外,從小培養良好的運動習慣,也能讓寶寶受益一輩子。

2.關於保暖

冬天有許多爸媽都很擔心寶貝受涼,或是穿得不夠暖,所以常常可以看到爸媽(尤其是長輩)把小孩緊密包得一層又一層,整個像個大肉粽一樣!其實寶寶本身就怕熱,穿太多不但不舒服、不好活動,還可能會流汗、甚至起疹子,加上冬天室內室外往往溫差很大,在外套穿穿脫脫之中,很容易因為身上流汗又吹到風而著涼,反而因此生病感冒。所以吳仲正醫師建議爸媽,只要把握洋蔥式穿搭的原則,給孩子穿得適量剛好即可。

此外,在寒冷的冬夜中,有些爸媽可能會在寶寶睡覺時開電暖器,讓房間保持溫暖,但是這種方式會不會有安全上的疑慮呢?吳仲正醫師表示,只要注意電暖器的正確使用方式、保持適當的安全距離、電暖器上不要覆蓋物品(以免造成燒機及引燃其他物品)、不讓小朋友隨意碰觸,基本上是沒有問題的。然而電暖器容易讓空氣過於乾燥,建議在使用電暖器的房間放一盆水或水栽植物,以維持室內適當的濕度。

3.關於飲食

至於在冬季的飲食方面,對於幼兒來說並沒有什麼特別的限制,只要營養均衡即可,譬如動物性蛋白質、植物性蛋白質、蔬菜水果,都要給寶寶攝取。但吳仲正醫師指出,門診中常遇到寶寶有些過瘦的情形,通常是因為爸媽不清楚1歲以上寶寶所需的營養為何,或是怕寶寶只有幾顆牙齒無法咀嚼食物,所以給他們吃得很少,僅靠粥、米精麥精等副食品和喝奶,這樣對於寶寶的發育成長當然是不足的。

吳仲正醫師表示,寶寶1歲以上的熱量來源已不能單憑喝奶,這個階段的副食應該要逐步轉為主食,一天頂多喝2、3次母奶或牛奶,其他如飯、麵、蛋、肉類、蔬菜、水果等,都可以慢慢增加份量給寶寶吃,不要因為寶寶只有一兩顆牙,就認為他無法吃這一類的食物,其實只要將食物切細搗碎,或是在稀飯中加些肉鬆、魚鬆、魩仔魚等,就是不錯的肉類營養來源。

另外門診中也有遇到一些過胖的寶寶,吳仲正醫師呼籲,油膩的食物不宜給予寶寶過多,也不要誤以為寶寶發育需要大量的食物,這些錯誤的飲食觀念,都將導致寶寶易有肥胖的問題。