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感覺統合你知道多少呢?

身為父母,可能對於『感覺統合』這個名詞不會很陌生,但就是『聽過』卻無法很清楚地描述,知道好像蠻重要的,卻不瞭解實際的內容和如何實際操作。

感覺統合

感覺統合,我們常稱之為感統(sensory integration),其實就是環境中的各種感覺輸入大腦,統合後做出合適的反應以應付不同的情境需求。

所以,如果把各『感覺』加以『統合、統整』的能力越好的話,適應環境、面對不同情境的能力、抗壓受挫的能力、學習能力等也會越好。

我們熟知的『感覺』大概是:視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等,另外還有兩個感覺,一個是『前庭覺』,另一個是『本體覺』,再加上觸覺,就是感覺統合理論中的三大主要感覺了。

 

觸覺是最基本的感覺,也是我們感知世界很重要的來源,若具有良好的觸覺區辯能力的話,便能較好地避開危險,當然也能較好地發展認知能力。

透過觸摸周遭的事物,去感受不同的大小、形狀、材質、溫度、軟硬、輕重等,在腦中建立起印象與連結,不斷地增加經驗,促進認知。

此外,觸覺不僅能傳遞情感,好的觸覺經驗也能安定情緒、紓解身心壓力。

 

→建議家長們除了平常可以幫孩子按摩身體之外,會希望讓孩子能接觸更多不同的事物增加觸覺經驗。

在家中的話,不妨可以給孩子各式各樣的操作型玩具,讓他們在玩的時候能有更多的觸覺輸入。

 

前庭覺

前庭覺所影響的範圍很廣,視覺-動作的協調能力、肌肉張力、維持姿勢的能力還有身體在空間中的位置概念等,

因為它跟身體移動的速度、方向感知有關,因此,前庭覺若沒有好好健全發展的話,不僅會影響協調能力,影響體育表現之外,工具使用和書寫也可能會比較辛苦。

 

→前庭覺的刺激可從簡單的有速度的活動中給予,跑步、騎單車、盪鞦韆、溜滑梯、彈跳床、跳繩、在安全的環境下翻滾等,都是不錯的前庭刺激。

 

本體感覺

本體感覺又稱肌肉關節覺,這樣來顧名思義的話就是身體感受肌肉、關節、或是骨頭所傳來的感覺,肌肉的收縮快慢與程度、關節的活動等都跟本體覺有關。

而且若給予本體覺的輸入,是有助於我們的情緒穩定,這就是我們常說為什麼孩子已經不知道自己為何失控在暴走時會建議家長「『抱緊』處理」(大人也適用)的原因。

 

因為本體覺與肌肉關節相關,所以會影響到身體的計畫能力、協調能力,像是做事的順序與效率等,如果家長覺得孩子做事拖拉沒效率或是玩玩具很容易力道控制不好而弄壞,都有可能與本體覺發展有關係。

 

→若想讓本體覺的發展更好,會建議家長多讓孩子使用肌肉與關節,其實日常生活的活動都需要用到肌肉與關節對吧?

但現在的孩子多半活動量、運動量都不夠,所以刺激量才會不足,因此,球類運動、會使用大肌肉的攀爬、體操、武術都是很好的本體覺刺激。

 

一般來說,孩子發展感覺統合能力的黃金期是在七歲之前,所以希望家長們可以把握黃金期,讓孩子大腦發展可以更好唷!

 

本文章轉載於《職能治療師黃彥鈞的部落格