個性豪爽大方的安歆澐，演藝生涯諸多波折。最早因獲Sony Music歌唱大賽冠軍到台北，卻因合作錄音室倒閉轉做模特兒，之後因同事推薦，參加第二屆「超級星光大道」一爆而紅，而後與高慧君合出原住民母語專輯，入圍金曲獎「最佳原住民語專輯獎」，同時間主持節目，也入圍金鐘獎「綜合節目主持人獎」。會接觸划龍舟，是當時經紀人曾拿她的作品去拉贊助，結果資金沒用在發行作品上，反而進了他的口袋，安歆澐說：「那時對人性失望，幾乎沒有工作，甚至憂鬱到胃食道逆流。」後來參加旅北鄒族同鄉會的龍舟隊，透過每週練習、聚會，漸漸治癒心病，並徵選上國家隊，代表台灣參加亞洲龍舟錦標賽、世界龍舟錦標賽，並獲得世錦賽銀牌的榮譽，同時也找回了自己。
安歆澐提及，模特兒時期常不吃不喝、拼命運動，才能跟別人一樣瘦，甚至為了維持身材，嘗試吃減肥藥、針灸，完全無法獲得運動的樂趣。直到朋友帶她去健身房，並去衝浪、爬山、追尋千年巨木等大自然活動，才發現運動是另一種身心放鬆的方式，也找到運動真正的意義。
運動，同時讓安歆澐找到人生的另一伴。擔任國手期間，她邂逅現役國手的老公，兩人除了划龍舟外，還有許多共同的興趣，如打籃球，以及抓蝦、烤肉等戶外活動。雖然老公比安歆澐年紀小，卻十分細心，平常都是老公照顧她比較多。懷孕初期，有一次半夜她想吃清粥小菜，本想不要吵醒老公，但轉念一想：「寶寶會餓！」就不管了，馬上把老公叫起來。老公突然被叫醒，雖然還是開車去買，但難免臉色不好，安歆澐見狀感到委屈，忽然崩潰爆哭，沒想到老公立刻下跪說：「對不起！」
老公貼心舉動不僅於此，出門不讓安歆澐提任何東西，也會陪她做運動，更提醒她熱身和收操的重要：「孕期運動不要勉強，過量很容易疲勞。」她有次運動過頭，呈現什麼都不想做、完全不想講話的狀態，此後也告訴自己，運動要適量並和緩一些。老公的照顧和提點，讓安歆澐孕後益加散發自信和光采。
安歆澐的幸福，除了老公，還有貼心的寶寶。她提到，「肚中的女寶寶，個性像小天使一樣。」讓她感到甜蜜、溫馨。剛懷孕時，有一回工作錄影，她突然感到暈眩，連閉眼都覺得輕飄飄的。開錄前，她摸著肚皮對寶寶說話：「媽媽身體不舒服，等一下要工作唱歌，妳可不可以幫媽咪加油！」沒想到一說完，暈眩感立刻就消失了，那天錄影過程也很順利。往後安歆澐發現，工作時寶寶都很安靜乖巧陪伴媽咪，但一回家就開始活蹦亂跳，所以每次都會稱讚她：「妹妹好乖，好棒！」她深深覺得，肚中寶寶是個能溝通的好孩子。
為了給寶寶更好的生長環境，安歆澐也決定從台北搬到花蓮，因為她從小的玩具是樹木和泥巴，希望給孩子一個親近大自然的環境，並規劃寶寶3歲前親力親為帶孩子，培養孩子良好的品格和身心發展。雖然難免緊張，但她鼓勵跟她一樣的新手媽咪，「不要害怕，孩子是禮物，一定會好好成長。」
等寶寶出生後，計劃帶寶寶去學嬰兒游泳，之後安歆澐運動也會帶著她一起去，「透過孩子在運動上的發展，就會知道她適合什麼，再從這些過程中去找到她的興趣。」至於是否帶孩子參加划龍舟比賽，則看她的興趣，「萬一她喜歡跳芭蕾，也不能強迫她去划龍舟吧。」安歆澐笑說。
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「孕期運動是好事！但要非常了解自己身體狀況。」安歆澐熱愛運動，孕前孕後的運動都一樣，只是量減輕。雖然沒有孕吐，但初期會頭暈，懷孕4個月後開始恢復簡單重訓、一天3至5公里跑步等。她提醒孕媽咪，要了解身體狀況，孕前沒有運動習慣，運動前要先諮詢醫師和專業教練；孕前有運動習慣的孕媽咪，應先評估自己情形，如長跑者，若無不適狀況，可先從孕前的一半或三分之一運動量開始。她強調，運動對孕媽咪和寶寶很好，「尤其肚子越來越大，容易腰痠背痛，做一些伸展姿勢，會減緩很多不適。」後期可做肌力訓練，分娩時使用的肌肉都與平常運動有關；亦可加強手部肌力訓練，有助於避免媽媽手。
安歆澐提醒，重心不穩的運動不要做。例如，懷孕之前沒使用過抗力球，便不適合在孕期學，以免重心不穩發生危險。
安歆澐建議，平常有運動的孕媽咪，應增加褲子腰部的彈性，現在運動褲伸縮性非常好，像她M號的運動褲，穿到孕期5、6個月沒問題。到懷孕後期可買加大尺寸，做為運動時保護腰、臀和肚子之間的束腹，束腹範圍越大，媽咪越有安全感；上衣則可準備寬鬆、棉質T恤。夏天建議穿背心，會比較透氣、吸汗。而且一定要穿球鞋，因為肚子大起來重心不同，為了避免滑倒，要去保護妳的腳。
沒有運動習慣的孕媽咪，先從寬鬆的衣服開始，因為平常沒運動，一下子穿束著自己的衣服，可能會不舒服，建議以寬鬆吸汗為主，也要穿球鞋。
「以前懷孕要遮肚子，現在越來越能展現自己，懷孕是最美的時刻，不須要刻意去遮肚子，應大方顯示。」安歆澐強調，出門把自己打扮得開開心心的，對孕婦的心情也是一種加分。她懷孕後比孕前還愛漂亮，想紀錄這個美好的時光，以前出門都懶得戴戒指、耳環、項鍊，現在會特別打扮，並變得很喜歡自拍。
對安歆澐來說，孕媽咪的時尚定義就是：「必須先相信自己，孕期是最美的，態度就會呈現出自信。」孕期會特別挑選顯肚的穿著，但較注重配件部分，並看心情搭配原住民風、波西米亞風、大圖騰的單品配件，如大耳環、大項鍊或是很閃亮的耳環。
此外，對於孕期營養的補充，用心當媽咪的安歆澐，也有一番見解，除了初期有補充葉酸和鐵，另她很喜歡喝媽媽奶粉，把試喝、比較十多種媽媽奶粉的心得，用心寫成一篇網誌，分享給孕媽咪的粉絲們。她提醒，若有乳糖不耐症的孕媽咪，可從平常飲食去攝取營養，如鈣質、維生素D等，或可喝豆漿、蔬菜水果等。
從懷孕初期到後期都可做的運動，即使沒有懷孕也適合做。安歆澐強調，深蹲是所有核心訓練裡的霸主姿勢，可加強臀、骨盆、骨盆底肌、臀部下背、臀大肌的肌力，這些肌群與生產有關係，除了可幫助順產，也有助於生產後快速恢復。
孕媽咪可視自身狀況選擇運動強度，並把自己想像能做的組數、次數再降低一點，動作做得慢、確實一點。可分為三個強度：
低強度
一次做10至20下。
中強度
1組5至10下，一次可做2至3組。
高強度
1組20至30下，一次可做5組。並可靈活設計，增加壺鈴、阻力帶等。
運動時，配合呼吸去做很重要，只要使力、用力，都是吐氣。並提醒孕媽咪，組和組之間可休息1至2分鐘，做運動時，旁邊有人看著，最好找老公跟妳一起做運動。此外，孕媽咪下彎時，小腿與大腿無法呈現90度，可先從扶椅子開始。
雙腳打開，比肩膀寬一點，腳尖位置與膝蓋同一方向（避免膝蓋受傷）。
蹲下去時，用力吐氣，背部要打直（不能拱肩、駝背），下彎時小腿與大腿呈現90度（想像後方有一張椅子，要坐下去的感覺。）
起身時，吸氣。動作越慢越正確，肌力效果越好。
懷孕中後期可開始做，站著、坐著做皆可，能訓練手臂的力量，增加手部肌力的訓練，產後抱、哄睡寶寶較不易痠，雙手比較有力。
剛開始抓一圈彈力帶重量較輕，抓2至3圈力量較重，抓越緊阻力越大。1組5至8下，一次可做2至3組。
1.彈力帶不穩定，剛開始練不要聳肩；彈力帶都有中心點，踩著拉起來。
2.可在家坐著看電視時邊做動作，靠牆壁或硬背椅子上皆可，但不能在沙發上做，沙發太軟了，最好在瑜珈墊上進行。
3.進行動作時，關鍵是慢慢拉，配合呼吸、用力吐氣，嚴禁憋氣。組和組之間可休息1至2分鐘。
4.運動前暖身，可讓肌肉有彈性、過程不受傷；運動後做伸展（收操），讓肌肉恢復，過後1、2小時都不痠痛。
坐著，肩胛骨收，不要聳肩，背打直，身體自然伸直，剛開始可先抓一圈彈力帶。
雙手打開，把彈力帶往胸上拉，肩胛骨往後收，拉起時身體呈現L形。肚子（核心）出力，不能放鬆。
採訪撰文／游資芸
攝影／孫宗瑋
梳化／徐筑芳
服裝／Gochui、PUMA、Stella Luna
