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追韓流•逐時尚 韓國孕媽養生、坐月子,跟妳想的不一樣!

想做一個韓系時尚媽咪,妳也可以!本刊專訪知名部落客金老佛爺,她以身為韓國人、台灣媳婦的經驗分享,孕期、月子如何跟風韓流!

 

 

韓國孕婦吃這些補身體

正在懷孕的妳,想跟韓劇中的孕媽咪一樣,過著時尚、養生的孕期生活嗎?一起來瞧瞧韓國媽咪懷孕時都吃些什麼!

 

海帶芽湯

金老佛爺表示,大家都以為在韓國,產後才會吃海帶芽湯,其實孕期就會開始吃了喔,從懷孕初期吃到生都沒關係,有助於血液循環和補鈣,對身體很有益處。

 

南瓜水

擔心懷孕期間發胖的孕媽咪,可喝南瓜水,自己煮到沒有南瓜顆粒的水狀,喝起來有滿嘴南瓜的甜味,如果沒空開伙的媽咪,市面上也有販售單包裝的產品,喝南瓜水能幫助懷孕後期消水腫。

 

葵瓜子

葵瓜子是向日葵種子,富含維他命E、B群等維生素,懷孕初期就可以吃,能預防流產,有助胎兒腦部發育。

 

魚湯、煎魚

鮮魚煮湯和煎魚等魚料理,也是韓國孕婦養生必吃之物,魚本身DHA含量高,多吃魚料理有利於孕期調養。金老佛爺強調,真正的韓國女孩,不會太過強調瘦身觀念,為了寶寶想吃什麼都會吃,也沒有太多懷孕禁忌,甚至孕期吃一點冰淇淋,也能接受。

 

 

泡菜也是餐餐要吃的啦!

至於韓國的國民美食泡菜,也是媽咪孕期必吃。在韓國泡菜是每餐都會端在桌上的小菜,但孕期不能吃太辣,因此會吃白菜做的、完全不辣的泡菜。

此外,金老佛爺在懷孕期間,每天會吃一點黑芝麻,吃法是加入飲品中喝掉,通常在早上起床後,會喝一杯黑芝麻媽媽牛奶,因此女兒咪咪出生後,頭髮生長得非常茂密。她也推薦孕期每天可吃兩、三顆核桃,含有豐富Omega-3,對胎兒腦部發展有所幫助。

 

 

 

韓孕媽自製面膜保養肌膚

另一方面,孕期皮膚問題很多,韓國媽咪會敷面膜,來因應肌膚乾燥問題。為了避免化學物質殘留的疑慮,面膜不會外買,而是自己自製,如檸檬面膜,作法是將擠出來的檸檬水和牛奶,加麵粉和在一起後,再敷臉。同樣的邏輯,也可製作奇異果、蔬果、蜂蜜面膜等。

不過,金老佛爺稱許台灣的孕媽咪,「在養生方面在亞洲排第一,不但許多孕媽咪飲食控制得當,冰開水、醃製品等不太碰,並為了寶寶皮膚變白皙,也會每天喝豆漿。」

 

 

 

 

金老佛爺孕期在台灣,會吃珍珠粉和燕窩,但韓國根本沒有燕窩和珍珠粉這類食品,所以她認為台灣孕期保養產品,比韓國更多元豐富,孕媽咪也更懂得養生。

 

韓孕期穿搭重上、下半身協調

在孕期穿著和搭配部分,台灣孕媽咪如果想要嚐試走韓風,可以怎麼做呢?金老佛爺建議:「韓國孕媽會選擇較貼身、窄身的下半身,如內搭褲;而上半身則較寬鬆、長一點,如寬大襯衫,可以遮肚子。」就視覺美學而言,若是上、下半身都寬鬆,身體的體積看起來會很大。顏色部分則可看自己的喜好作配搭。

金老佛爺強調,韓國女孩不管有沒有懷孕,都喜歡多方嚐試不同顏色的妝感,像台灣女性好像不太喜歡橘色口紅,怕已偏黃的膚色使用後更暗沉,然而韓國女孩很喜歡橘紅這種比較大膽、明亮的顏色,且非常捨得把錢花在口紅上,不但把彩妝重點放在口紅,並會購買許多口紅根據心情作搭配。