台北護理健康大學護理助產所教授高美玲指出，生產過程夫妻倆人都是主體，缺一不可，這也是陪產最大的意義。女性生產過程中，如有伴侶的陪伴或支持，能降低產婦焦慮的情緒；而透過男性在陪產時建立的自信，能讓他在未來育兒更有信心。
●運動或多或少有些危險性存在，請於有丈夫陪伴，在有東西攙扶的狀況下進行。
●在生產及運動的過程中盡量多鼓勵產婦，更能增強產婦的信心。
●鼓勵產婦若覺得舒服，可以告知丈夫，這樣不但能使按摩順利，更能培養默契，讓丈夫知道產婦的需求。
●若有出血、前置胎盤等高危險症狀，請先向醫生諮詢，勿貿然進行。
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無論是按摩、熱敷或冷敷，皆可從產前開始練習，找出產婦最舒服的方式。
1.坐姿：產婦可坐在產球上轉動，有助胎兒下降。丈夫在後方按摩，給予鼓勵，同時維持安全。
STEP：雙腳盡量張開，腰背艇直，自然坐於產球上。手要有支撐的地方，或有人可攙扶，適合在床邊及牆壁邊進行。腰部上下、前後左右，或順時針、逆時針轉動。此時丈夫可以幫忙肩部按摩，也可以腰部按摩。此運動可訓練骨盆肌肉群，活化大腿內側肌肉群，幫助生產。
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2.跪趴姿：產婦趴在產球上，前後滾動，先生可利用現成的按摩道具（例如網球、寶特瓶裝溫水），按摩產婦背部。
STEP：呈跪姿，上半身趴伏於生產球上，前後移動上身。此時丈夫可以幫忙腰部按摩，也可以使用按摩球，或是其他道具來替產婦按摩。（可依孕婦喜好使用寶特瓶裝冷水或是熱水，按摩的同時還能當做熱敷袋及冷敷袋來使用。）
3.弓箭姿：產婦可弓箭步單腳踩在椅子上。
STEP：產婦可弓箭步單腳踩在椅子上，丈夫在旁鼓勵及提供保護。透過這個不對稱的姿勢，可將骨盆外的出口拉大，骨盆的外徑就會變大，胎頭和骨盆不對稱的時候，透過這些姿勢有助於胎頭的迴轉和下降。
4.蹲姿：產婦呈蹲姿、丈夫坐在後方由腋下扶住產婦。
STEP：丈夫於後方攙扶產婦，協助產婦蹲立。此動作是最好的待產姿勢，蹲姿可以讓骨盆外的徑線增加，讓骨盆增大，使生產更為順利。
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採訪及繪圖／實習記者王志祥
資料來源／生產改革行動聯盟
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