首頁 名人專欄 醫師專欄

孕媽媽懷孕還跑5公里,這樣真的OK嗎?

有些愛運動的孕媽媽,在沒有專家及醫師的建議下做出缺乏安全限制的運動,引人關注!

 

懷孕後的運動ㄧ定要適當,避免自己及胎兒成長受到影響;

近日有媒體報導:一位孕媽媽竟然長跑了數公里,引起安全問題討論!

 

孕婦應該如何運動?
有下列狀況的孕婦絶對不能運動:
有出血,或點狀出血都千萬不可以。
胎盤低位胎位不正也不可以。
以前有早產流產過,曾經破水過的也不宜。
肥胖,高血壓等的孕媽媽絶對不能。

 

沒有併發症的孕媽媽,在醫師解釋後,專家接受指導下可以每天有30分鐘的有氧運動,不少人利用椅子的伸展運動是很好的方法。
游泳,散步,慢跑機等,也都不錯。
緩和瑜珈或非熱瑜珈也可。
避免有氧喘不過氣,及大量出汗,運動完畢後上氣不接的情形,才是孕期安全的運動。

 

本文章轉載自《婦產科全方位專家 尹長生 醫師》粉絲專頁