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孕期內著、托腹帶,妳穿對了嗎?

孕媽咪的身形會隨著不同的孕期階段而改變,除了孕婦裝的選購要透氣舒適,可別忘了還有貼身衣物,貼身衣物的選購可是會會大大影響媽咪身體的舒適感與身體健康,所以貼身衣物的選擇再重要不過,該怎麼聰明選擇呢?把握以下幾點的選購原則,讓您聰明購輕鬆穿!

 

內衣篇

內衣的選購有四點要注意。

內衣的大小要適中,穿起來後背部不能超過兩根手指可以放入的空間,同時內衣要服貼在胸部上;支撐力要佳,避免乳房外擴或下垂;材質透氣吸汗,孕媽咪穿起來會較舒服又不易過敏;也要易清洗,才能保持乾淨。

除了以上基本的選購要點,在孕期不同階段也有選購的重點喔!

孕期三階段內衣選擇

懷孕初期

此時乳房會開始改變,例如乳頭變深,血管越來越明顯等……雖然每個人胸部腫脹的情形不同,不過孕媽咪們要注意,只要內衣穿起來有點緊或是胸部有壓痕,就表示要趕緊換內衣了!

懷孕中期

此時孕媽咪不只肚子明顯突起,胸部也會變大許多,應要開始穿戴較大較舒適的孕婦專用內衣。媽咪們要特別注意此時乳房可能開始生成乳汁,這時內衣的清潔相當重要。

懷孕後期

懷孕後期乳房的腫脹感會更為嚴重,此階段一定要穿戴不壓迫乳房,透氣又舒適的全罩式胸罩,並選用寬肩帶,以便有效提起乳房重量,此外,有側提設計可以將乳房向內側上方托起,防止乳房外溢及下垂。

 

內褲篇

懷孕時肚子變大,媽咪肚皮表面積也跟著變大,所以懷孕期間體溫散熱量會增加,因此比較容易受寒。選擇能將子宮底部完全包覆的孕婦專用內褲,可以保護胎兒受到外來刺激的影響,穿著包覆性佳的高腰內褲比較合適。

此外,受到孕期荷爾蒙的影響,孕媽咪陰部的分泌物會增加,加上懷孕時期的媽咪體溫較高,容易因悶熱潮濕的關係受到感染,所以內褲材質要選擇透氣性佳、彈性大且親膚性高的材質,才能滿足孕媽咪的需求。

款式可以選擇合身的褲頭,太鬆的褲頭包覆性不佳,太緊的褲頭會在肚皮留下明顯勒痕,長期下來可能導致皮膚受壓潰爛。媽咪也可以選擇四角褲,能避免大腿摩擦,減少因水腫大腿摩擦的不適感,冬天時還具有保暖的效果。

 

 

托腹帶篇

在孕期週數增加後,常讓孕媽咪忍不住的說腰好痠背好痛。主要是因為媽咪的肚子變大,腹部越向前,脊椎向前彎曲的角度也變得更大,導致媽咪腰酸背痛。這時媽咪可以使用托腹帶來加強腰背支撐力,除此之外還可以避免腹部及腰背肌肉長期拉扯而鬆弛,也可以讓孕媽咪保持抬頭挺胸,矯正不良姿勢。

不過媽咪們要注意,若是使用後感到不適,應停止使用並向醫生諮詢,依據自身的身體狀況做調整!

選購要點

選擇托腹帶時舒服最重要,也可選擇穿脫方便、吸汗、舒適、透氣性佳、彈性好且能依據腹部大小調整的托腹帶。

如何輕鬆穿脫托腹帶?

1、將腹部中央最寬處,以肚臍為中心,由腹部下方往上斜,支撐包住整個肚子。

2、兩側伸縮帶從背後交叉固定後,向前拉至左右兩側,找到鬆緊適當位置後固定。

3、可先將托腹帶兩尾端至於前面交叉暫時固定,避免到處沾黏。

4、清洗時將自黏帶部分往內折,避免勾到其他衣物。

5、可先將托腹帶穿上,再將內褲穿在外面,就能方便如廁。

 

編輯整理/孫仁序、鄧詠淇、江睿毓