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掌握最佳塑身期!穿塑身衣恢復產前好身材

剛生完小孩,為了哺餵母乳,每天必須攝取充足的營養;為了照顧寶寶,又缺乏空閒時間運動,這對於一心想趕緊恢復身材的媽咪來說,實在是煎熬!除了飲食控制外,媽咪也可以利用塑身衣幫助雕塑身體曲線。

 

產後塑身-從孕期體重控制開始

多數媽咪常認為懷孕體重增加是正常,但其實孕期體重增加有一定的公斤數,且減重期與塑身衣都有其最佳時機,媽咪都該留意。

產前過胖,也會導致產後減吋困難

產前較豐腴的孕婦,產後身材也會比較豐腴,連帶導致產後塑身所需花費的時間更多。通常孕期過重,一般都是因為本身體質及飲食習慣不良所致。第一孕期孕婦的體重通常還不太會增加;第二孕期比懷孕前約增加10公斤即可;至於第三孕期則要比懷孕前增加10~15公斤。超過這個標準的孕婦要多加留意,並少吃甜食與高油脂、高熱量的食物,吃太多不但可能導致胎兒過大,也會使產後需要減掉的體重更多,更加費力。

產後最佳塑身時間

最佳的塑身時間,在產後1個月~6個月期間,因為剛生產完身體的新陳代謝較佳,生產完6個月之後,身體的新陳代謝會逐漸穩定下來,尚未代謝掉的脂肪將更穩固地囤積於體內,倘若這時候才開始減肥,易出現減肥停滯期,雖然日後仍可減肥,卻會事倍功半。

塑身衣什麼時候穿比較恰當

生產完後,子宮其實不會立刻回到骨盆腔內,仍然會停留在肚臍附近的位置。1週之後,子宮會逐漸退回骨盆腔內;產後4週以後,子宮會恢復原來的大小。對於想要穿塑身衣雕塑身材的媽咪而言,建議最快生產完1週後再開始穿會比較恰當;以免子宮仍在縮小,外力擠壓到子宮,媽咪可能會感到不舒服。

 

 

塑身衣選購須知

1.購買塑身衣前,一定要先現場試穿,以舒適、鬆緊度適合、仍能行動自如為主要考量。

2.各家塑身產品講求的機能性與穿法不同,應詢問銷售人員正確穿法及注意事項。

3.穿了皮膚不會過敏、不會發癢或起紅疹,才是適合妳的塑身衣,每個人對不同的物品或材質過敏,適合她的不一定適合妳,自己穿過不會過敏才最準確。

4.最好選擇有售後服務的塑身衣,如有任何問題才能作進一步的諮詢。

5.信譽良好的公司,代表它的服務理念及產品設計,長時間受到消費市場的肯定,選擇有口碑的品牌,比較有保障。

6.外陰部要能夠通風,以免影響到會陰傷口與惡露的排出。

 

如何洗滌塑身衣

1.應使用30℃以下的清水洗滌,建議以手清洗較不會損傷布料,而且必須等洗衣粉完全溶解後才將衣物放入;若將洗衣粉撒在衣物上,螢光劑會附著在上面,往往容易造成衣物變色。(若是想要使用洗衣機清洗,必須放入洗衣網中,並以弱水流清洗。清洗時間不宜太長,衣物可能會因為自來水中所含的氯氣而變色。)

2.最好挑選弱鹼性或中性洗潔劑,並盡量不使用漂白劑,以免破壞彈性纖維。

3.不要將塑身衣扭轉擰乾,應以大浴巾將塑身衣的水分按壓至不滴水狀態,並盡量擦乾一點。

4.洗滌後,放置於通風處陰乾即可,毋須脫水,以免衣物變形。

*以上作法僅供參考,各品牌塑身衣因個別材質與剪裁方式的差異,洗滌方法或有所不同,選購塑身衣時,應詢問售貨員正確的洗滌方式。

 

編輯整理/何奕萱、鄧詠淇、江睿毓