首頁 懷孕百科 孕婦錦囊

超實用!中西醫教妳懷孕初期養胎祕笈

懷孕初期要注意哪些事情?何時可以驗孕?懷孕初期可以做運動嗎?需要吃中藥進補嗎?孕期營養如何攝取?孕吐較嚴重,該如何緩解?是否可以吃紅棗?要吃哪些種類的魚比較好?一起聽聽看專家怎麼說。

 

婦產科醫師怎麼說?

婦產科醫師提醒注意事項

吳文毅主任表示,大致上的注意原則其實整個孕期皆大同小異:懷孕不能抽菸、喝酒、不吃不明藥物、不能使用毒品、不建議染髮、不能用含有A酸的化妝品(例如:退斑膏)、也不建議在孕期做醫美或整型,例如:雷射、脈衝光、電波拉皮等。此外,也避免過度照射X光與電腦斷層掃描,如果要照X光與電腦斷層掃描,應先告知醫師自己已有身孕。

懷孕初期,胸部大多會變大一點,胸部變大的速度比肚子變大來得快,建議不要穿太緊的內衣,可改穿孕哺內衣(但即使懷孕初期胸部已變大,通常要到懷孕中後期才會開始脹奶,後期也可能產生初乳)。此外,因為荷爾蒙改變,膚色也可能會變深、黑色素沉澱,可用傘和帽子來防曬;有些孕婦也會感覺到頻尿,建議不要憋尿、也不要因此而少喝水。

許多孕婦在懷孕初期會孕吐,應少量多餐。如果孕吐嚴重,醫師會給予維生素B6來改善(但並非所有孕婦皆必須服用B6,孕吐嚴重者才需要)。另外,懷孕初期因荷爾蒙改變,許多孕婦會比較想睡覺,建議多休息。

 

懷孕初期出血,會流產嗎?

吳文毅主任表示,懷孕初期萬一下體出血,應盡快就醫找原因。大致上來說,如果胚胎已有心跳後出血,大多為先兆性流產,如果依據醫囑多休息與服用黃體素,胎兒有可能保得住;如果沒有心跳、醫師判定為空包彈(萎縮卵),也會流血,但這種狀況卻無法保住胎兒。

一般來說,大約6週可觀察到胎兒心跳,最慢8週必須有心跳。一旦有心跳,即可發孕婦手冊。

 

何時可以驗孕?

吳文毅主任建議,月經該來時沒來,即可驗孕。如果驗了沒懷孕,大約2天後可以再驗一次孕。

 

懷孕初期可以運動嗎?

吳文毅主任表示,如果在懷孕前已有運動的習慣、而且在沒有出血或特別醫囑的情況下,可以適當做運動。但不要貿然比懷孕前增加過多運動量。在做運動時,應穿防滑平底鞋,避免跌倒;但如果胚胎著床不穩、有出血或有特殊醫囑,則不宜做運動。

此外,孕期做運動時,不建議舉重,應避免腹部用力(腹部用力可能會引起子宮收縮)。而且做運動應視身體可以負擔的範圍,不要過於勉強。

 

中醫師怎麼說?

若無特殊狀況,不需要進補或吃中藥

楊佩鈺醫師表示,根據中醫古籍《內經》所言:「兩神相摶,合而成形,常先身生,是謂精」,類似現代授精的概念;「人始生,先成精,精成而腦髓生,骨為幹,脈為營,筋為剛,肉為墻,皮膚堅而毛髮長」。人的「先天」稟受於父母,父母的身體狀況對寶寶的體質會造成影響,懷孕前最好能維持較佳的身體健康狀況。另外,俞橋《廣嗣要語》:「苟無胎痛、胎動、漏血、瀉病及風寒外邪,不可輕易服藥。」其中「胎痛、胎動、漏血」類似於現今先兆性流產的概念,「瀉病及風寒外邪」則指腹瀉、生病或感冒。因此孕期如果沒有流產或感冒、生病等狀況,則不需要吃藥。懷孕初期不需要特別進補。