第一點：母乳媽媽可以多餵母奶
母乳的好處大家都知道，像是增加寶寶的抵抗力，同時母乳含有許多的天然營養素，例如核苷酸、上皮細胞生長因子（EGF）、免疫球蛋白等，對於寶寶保護力有很大幫助。
一直以來醫界都很鼓勵媽媽哺育母乳，尤其媽媽如果能哺育母乳超過一年，還能降低罹患乳癌的機率喔！
第二點：四個月開始吃離乳食物
寶寶四個月過後，就要準備進入離乳階段，此時離乳不代表寶寶不再喝奶，而是慢慢地讓三餐成為主食，奶類（母乳或配方奶）轉為點心，因為乳品含有鈣質、維生素B2對寶寶成長還是非常重要！
離乳的副食品，可以從米、地瓜、南瓜、米精、麥精開始，建議調成糊狀用小湯匙來餵寶寶，因為這個階段寶寶需要練習咀嚼及吞嚥的能力，糊狀食品更適合寶寶食用。
第三點：離奶寶寶可以補充羊奶乳品
剛才提到奶類對於離乳寶寶仍然很重要，即使寶寶較大之後，每天都還是要攝取二杯共400-500cc的奶類。
而羊奶就是寶寶理想的奶類選擇，尤其進入秋冬季節，喝羊奶對於提升寶寶的保護力很有幫助。首先是羊奶中的酪蛋白主要是β-酪蛋白(與母乳接近)，所以，羊奶在腸胃中形成的凝乳塊較牛奶更為柔軟、細緻，比較容易吸收，不易產生排便不順的困擾。
羊奶中還含有豐富營養素，包括核苷酸、麩胺酸、牛磺酸，這些營養素對於提升體力還有維持健康都有好處，而且羊奶的泌乳方式與媽媽分泌奶水接近，可讓寶寶吸收到更多的天然營養素，能幫助寶寶維持消化道健康。
第四點：營養均衡攝取，蔬果不可少
營養均衡是健康最重要的基礎，會建議媽媽讓寶寶攝取多元的食物，尤其是蔬菜水果每天都要吃，像是芭樂、奇異果、柑橘、小蕃茄都是維他命ｃ含量高的水果，對於預防感冒很有幫助。
媽媽有疑問
Q：請問營養師，孩子偶爾會便秘，要怎麼吃才能改善便秘呢？
A：造成寶寶的便秘因素很多，吃的方面要增加纖維素像是蔬果的攝取，如果一歲以上的孩子要多補充水分，另外，添加含有膳食纖維、益生菌的米/麥精也能改善，最後要養成定時排便的習慣，時間到了就讓寶寶去坐小馬桶。
Q：小朋友看到糖果、零食都會想吃，請問該怎麼做會比較好？
A：糖果、零食含有較多精製糖及香料、色素，對寶寶身體不好，能少吃就儘量少吃。可改讓寶寶吃沒有添加蔗糖、香料、色素的純羊乳片，會比較健康。
文／專業營養師 李婉萍▼
*本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容， 請與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：[email protected]
